Ovqat

Kaliy etishmasligi qanday rivojlanadi? Kaliy suyuqlik muvozanati va nerv va mushak hujayralariga elektr impulslarini etkazish uchun tanada muhim o'rin tutadigan muhim mineraldir. Kaliy darajasini tanasi aniq tarzda boshqaradi. Kerakli miqdordagi kaliy dietadan olinadi va juda ko'p narsa oddiygina chiqariladi.

Maqolaning mazmuni Tana yog'ini kamaytirish Yog 'miqdori Tana yog' tanadagi yog'ning foizini bildiradi. Bu nisbat juda yuqori bo'lsa, bu arterioskleroz kabi yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshirishi mumkin. Bunday holatda, tana yog 'miqdorini kamaytirish kerak - eng yaxshi kaloriya kamaytirilgan dietadan va mashqlar etarli.

Maqola mazmuni Og'irligi yo'qolishi: 9 xatlar va haqiqatlar Vaznni yo'qotish: xatolar va haqiqatlar - II-qism. Kilogrammni tez va qulay tarzda yo'qotish - bu juda ko'p parhezlar va'da qiladi. Maslahatlar va donolik har doim mavjud, ammo yaxshi maslahat nima? Sport oshqozon ustiga rulga qarshi yordam beradimi?

Sizning uyquingizda vaznni yo'qotmoqchimisiz, kim xohlamaydi? Barcha nemislarning yarmi o'z vaznidan norozi. Siz nozik bo'lishni xohlaysiz. Shunday qilib, uxlash vaqtida vazn yo'qotish orzusi bo'ladi. Xushxabar: bu tush emas, chunki bizning tanamiz tunda yog 'yoqadi, shuning uchun uxlashda vaznni yo'qotish utopiya emas.

Bizning metabolizmimiz va vaznimiz bilan chambarchas bog'liq: Agar siz faol metabolizmga ega bo'lsangiz, kilogrammni osonlashtirasiz. Metabolizm qanchalik faolligi turli omillarga bog'liq. Boshqa narsalar qatorida yosh, jins va xun ham rol o'ynaydi. Yaxshiyamki, siz sekin ketadigan metabolizmga erishish uchun juda ko'p ish qila olasiz.

Aksariyat nemislar har kuni kofe choyi uchun qaror qabul qilishadi - nemislar bizning hayotimizda o'rtacha 77.000 stakan ichishadi. Har bir chashka kofe 100 mg kofeinni o'z ichiga oladi. Issiq ichimdan lazzatlanishdan zavq olayotganimizda, qahva juda yaxshi ta'sir ko'rsatadi. XVII va XVIII asrlarda Evropada qahvalarda asta-sekin, lekin, albatta, g'olib chiqdi.

Maqola mazmuni Obezlik Obezlik - semirib ketishga sabab bo'ladi - semirib ketish - terapiya va davolash Semirib ketish - yog 'Ota-onasini, yog' bolalarning oldini olish - shifokorlar signal berishadi. Kuchli kilolu odam soni ortib bormoqda. Oziqlantirish va og'irlikni yo'qotish bo'yicha maslahatlar ozgina ta'sirga ega.

Maqolaning mazmuni Detoksni asosiy oziq-ovqat bilan davolash Shifokorlar bilan davolash Detoksni davolash Sut fermasining ob-havo va detoksifikatsiyasiga qarshi sehrli qurol deb hisoblanadi: detoks bilan davolash. Bu davr atrofida turli xil parhezlar va toksinlardan tozalash uchun tanaga yordam beradigan ko'plab mahsulotlar mavjud.

Yulaf ezmesi, jo'xori uni, jo'xori uni, yulaf kepeği - inson oziqlanish uchun don turi yulaf (Avena) foydalanish imkoniyati juda ko'p. O'rta asrlarda ho'kizlar ham pivoni pishirgan. Bugungi kunda ushbu turdagi don, birinchi navbatda, hayvonlarni em-xashak sifatida ishlatiladi, ayniqsa, otlar ta'biri bilan suli.

Avakado faqat bir necha yil oldin tanlangan do'konlarda yoki yaxshi tayyorlangan grevenrokerda mavjud bo'lgan bo'lsa-da, bugungi kunda u deyarli har bir supermarketda standart assortimentning bir qismidir. Ammo avokado qanday aniq? Meva yoki sabzavotlarmi? Yoki u semiz tarkibdan ko'ra sog'lom ovqatlardan biri emasmi?

Maqola tarkibi Temir tanqisligi: sabablari va belgilari Temir tanqisligi: xavf ostida qolgan odamlar guruhlari Temir tanqisligi butun dunyo bo'ylab eng tez-tez uchraydigan nuqson belgilaridan biri hisoblanadi: Eva 30 foiz, ya'ni ikki milliarddan ortiq kishi ta'sir ko'rsatadi. Xavf guruhlariga ayollar kiradi. Biroq, go'sht va baliq mahsulotlaridan to'liq voz kechish ham muhim iz elementini etkazib berishga putur etkazadi.

Tarvali ayniqsa, yozda juda mashhurdir, chunki issiq kunlarda biz meva sharbatidan zavqlanamiz. Suvning mazmuni va mevali ta'mi tarvuzni sog'lom tetiklantiradi - deyarli kaloriya yo'q. Ushbu qovunning navlari eng yaxshi yangi va xom ashyoni iste'mol qilishdir, ammo ziravor, sassiz yoki mevali sharbatlar kabi mazali tarvuz ta'riflari har bir bog 'tomonida urishdir.

Apple sirkasi turli kasalliklarning oldini olish va davolash uchun eski uy vositasi sifatida qaraladi. Qon shakar darajasiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi bilan birga, olma sirkasi ichishning kunlik ichish ham immunitet tizimini mustahkamlashi kerak. Antibakterial ta'siri tufayli, u shuningdek sistit bilan yordam beradi.

Ochliksiz vazn yo'qotishi va ayni paytda muhim va samarali bo'lishi - kilogramm berishni xohlaydigan ko'p odamlar oraliq ro'za uchun umid qiladilar. Qisqa vaqt oralig'ida ro'za tutish fanbozasi yanada kengayib bormoqda. An'anaviy ro'za tutishdan farqli o'laroq, oziq-ovqat kunlar yoki hatto haftalar tashqarida qoldirilmaydi.

Maqola mazmuni Ketogenik xun: Keto dieti nima? Ketogenik parhez: foyda va risklar Past karbamid ratsionida turli yo'nalish va tendentsiyalar mavjud. Ushbu dietalardan biri borayotgan e'tibor va ahamiyatga ega: keto dieti. Ba'zi odamlar ketogenik parhezdan foydalanib kilogramm berishni istaydilar, boshqalari sog'lig'iga umuman ijobiy ta'sir ko'rsata olishadi.

Ichaklar ish tashlashganda, bu ko'pchilik uchun tabu mavzusi. Bunga ko'pincha bechora va beparvolik sabab bo'lishi mumkin. Ammo yordam bor: tabiatdan yumshoq vositalar bilan bezovta bo'lgan oshqozon muvozanatga aylanadi. Qovg'unlik ko'p sabablarga olib kelishi mumkin - nozik marshrutni tiklash "Erzte-Zeitung" nashrining ma'lumotlariga ko'ra, ayollarning 15 foizi va erkaklar 5 foizida oshqozon bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lib, ular yoshi bilan ko'paymoqda.

Fast tamaddi qilishga nisbatan sekin ovqat. Ikkita butunlay boshqa turtki va g'oyalarni o'z ichiga olgan ikki yo'nalish. Sekin oziq-ovqat faqat tarjima qilingan, asta-sekin ovqatlanishni anglatmaydi. Slow Food Movement orqasida juda ko'p. Germaniyada juda mashhur bo'lgan oziqlanish atrofida sog'lom va ongli harakat.

Hozirda har bir dudakda - akai berryasida quyuq rangli yumaloq meva tayyorlangan. Toza meva bo'lib, sharbati, silkituvchi, kapsulasi, chang yoki tabletkasi bo'lsin, bu erda ko'pchilik hollarda akay mevalaridan lazzatlanish haqida gap ketadi. Kichkintoy uchun ajoyib hursandchilik Amerikadan keladi. Hollivud yulduzlari Acai berry ning ta'siri bilan qasam ichishadi, bu ham vazn yo'qotish, ham qari qarshi bo'lishga yordam beradi.

Qora tsen nefti turli xil shikoyatlar uchun ming yillar oldin ishlatilgan qadimiy vosita hisoblanadi. Shunday qilib, haqiqiy qora ziradan (Nigella sativa) qo'lga kiritilgan yog ', boshqa narsalar bilan bir qatorda, chiroyli teriga va sochlarga, shuningdek, Shomil, somon isitmasi va boshqa allergiyaga qarshi yordam beradi.

Ochliksiz og'irlikni yo'qotish. Uning dietini GLYX printsipiga ko'ra hukm qilishga kim qaror bergan bo'lsa, shunday qilib uning vazni doimiy nazorat ostida bo'lishi mumkin. GLYX uchun juda zarur bo'lgan ovqatlarning oqilona tarkibi. GLYX, glisemik indeks uchun qisqartiradi. Bu alohida oziq-ovqatlarning qon shakariga va insulin ishlab chiqarishiga ta'sirini ko'rsatadigan qiymatdir.