Fitnes

Oyoq krampida nima qilish kerak? Nemislarning taxminan 40 foizi og'riqli buzoq kramplaridan azob chekishadi. Ko'pgina sportchilar, ko'plab ayollar, homilador ayollar va kattalar ta'sir ko'rsatadi. Ko'p hollarda, oyoq krampları kechalari bo'lib, uxlab yotgan uyqu. Qalampirni buzish qanday paydo bo'ldi?

Read More

Faszien - har bir tilda yozilgan atama. Lekin fasia nima va ular nima uchun yaxshi? Bu va boshqa savollarga Faszienforscher doktor. Robert Schleip, inson biologi va intervyusida Ulm Universitetining "Fascia Research Project" direktori. 1. Fasia nima? Doktor

Read More

Botox shpritslari yoki hatto jarrohlarning pichog'i bilan lazerli davolashmi? Hech kimga kerak emas, chunki kimdir terisini tabiiy tarzda tortib oladi. Tegishli g'amxo'rlik bilan birga, yuz gimnastikasi terini yosh tutishi va yuzidagi mushaklarni o'rgatish kerak. Qiymatli jarrohlikka alternativa sifatida oldingi gimnastika juda yaxshi talabga ega.

Read More

Maqola mazmuni Skiing Cross-country skating Ice skating Tobogganing Bolalar buni juda yaxshi ko'radilar. Sledding - bu qishki o'yinning ajoyibligi. Yaxshi narsa shundaki, siz tog'dan pastga cho'zishingiz kerak bo'lgan texnik qobiliyatlarga ega bo'lishingiz kerak.

Read More

Maqola mazmuni Yangi boshlanuvchilar uchun o'ynash - bu 2 hafta ichida boshlashning eng yaxshi usuli. Yangi boshlanuvchilar uchun mashq qilish - 2-qism. Siz ularni har joyda ko'rishingiz mumkin: Parklar, o'rmonlar, o'tlar va ichki shaharlar bo'ylab yuradigan jigarbandlar, u erda hech narsa yo'qdek. Siz hozirgacha ularni hasad bilan tomosha qildingizmi? Muammo yo'q, chunki bizning kirish darajasidagi rejamiz faqat ikki hafta ichida sizniki bo'ladi.

Read More

Mahalliy kenglikda yashayotganlar yoz va quyoshni kutishmoqda. Biroq, ular tezda 30 ° S dan yuqori sovuq tropik haroratni ushlab qolishganda tezda tushib qolishadi. Va bu juda kam uchraydi: barcha gripp infektsiyalarining 20 foizi bizni yozda yaratadi. Yoz sovuq qaerda yashayotganini va bu borada nima qilishingiz mumkinligini bilib oling.

Read More

Maqola mazmuni Sog'lom kayak Kayak: dubulg'asi, spirtli ichimliklarsiz jismoniy mashq qilishdan tashqari, kayakdagi boshqa omillar sizni xavfsiz va ishonchli tarzda kuzatib borishda muhim rol o'ynaydi. Vodiy to'lqinlar o'rniga shifoxonaga ketish osonlikcha tugaydi, agar u faqatgina jismoniy mashaqqatga asoslangan bo'lsa.

Read More

Zumba - bu Germaniyada ommabop fitness yo'nalishining nomi. Kolumbiyalik Alberto Perez tomonidan ishlab chiqilgan raqs fitnes dasturi AQShda ko'p yillar davomida mashhur edi. Shu bilan birga, ko'plab nemislar Zumba haqida hayajonli. Zumba - bu raqs va aerobiklarning aralashmasi: soqchilar yoki lungelar qorin raqsida harakat kabi mashqlarni bajaradi.

Read More

Hatto buvali bizni bolalikdan o'rgatgan: "Bugun nima qilsang, ertangi kunni kechiktirma!" Ko'rinib turibdiki, har beshinchi holatda mutaxassislar kechiktirilishi ("kechikish", muddati uzaytirilishi) bo'yicha mutaxassislardan azoblanadi. Ko'pincha dangallik haqiqiy kasallikka aylanishi mumkinligi sababli chiqarib yuboriladi: surunkali kechiktirish teskari, ortiqcha va kechiktiruvchi xatti-harakatlar bilan ifodalanadi.

Read More

Olmoniyada olti milliondan ortiq chang'i va snowboarderlar qishda qar yam-yashil maydonlar va yam-chuqurlikka chiziladi. Ammo vankinostansiya o'rniga shifoxonada ko'plab skautlar jo'nab ketadi. Shuning uchun yaqinda kuzda, yaqinda kuzgi mavsumda snowboard mavsumiga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Ayniqsa, kim xavf ostidadir va ehtiyot choralarini ko'rish uchun bu erda o'rganing.

Read More

Fitnes va plyajni birlashtirmoqchi bo'lganlar uchun Sport plyaj voleyboli ideal tanlovdir. Klassik qirg'oq sporti Kaliforniyadan keladi va 1996 yildan buyon Olimpiya intizomi bo'lib kelgan. Hech bir sport texnikasi, atletizm, fitness va o'yin-kulgini, shuningdek, plyaj voleybolini birlashtiradi.

Read More

Maqola tarkibi 20 ta eng yaxshi fitnes lizing fitnes xatosi 11 dan 20 gacha. Yugurish bo'g'inlar uchun yomondir, velosiped sizni zaiflashtiradi va kuch-quvvat mashg'ulotlarini bodibilding mushaklariga beradi. Hamma bema'nilik! Biz eng yaxshi 20 mashxur fitness xatosini havoga beramiz, shuning uchun ichki cho'chqa itingizni mashq sportidan yoki muntazam treningdan oldin o'zingizni o'nglash uchun oxirgi uzr so'raymiz.

Read More

Sovuq bo'lsa, sport bilan shug'ullanish mumkinmi? Fikrlar bu savol bo'yicha farq qiladi. Ba'zilar, sovuqqa qaramasdan mashqlar paytida yurak mushaklari yallig'lanishi kabi sog'liq uchun xavfli vaziyatlardan ogohlantiradilar. Sport bilan shug'ullanganingizda, sovuqqon bo'lganingizda va jismoniy mashqlar bilan tanaffus qilishni afzal ko'rsangiz, nima qilish kerakligini tushuntirib beramiz.

Read More

Nordic yurish paytida ko'plab mushaklar da'vo qilinadi. Ushbu umumiy tana mashqi ham kaloriyani iste'mol qilishda namoyon bo'ladi: Nordic Walker o'rtacha zo'ravonlikdan kelib chiqqan holda o'rtacha 400-500 kaloriya miqdorida yonadi. Ayniqsa, qariyalar va birgalikdagi muammolarga duch keladigan odamlar o'zlarining chidamliligini, moslashuvchanligini, kuchini va ushbu nozik sport bilan muvofiqlashtirishni yaxshilashi mumkin.

Read More

Sport paytida yoki kundalik hayotda, oyog'ingiz bilan o'ralganingizdan so'ng, bu sodir bo'lishi mumkin. Ko'pincha oyoq Bilagi zo'r og'riqlar va og'riqlar shishiradi. Qisman ham oyoqning mavimsi rangi o'zgarishiga olib keladi. Agar bunday belgilar baquvvat bo'lgandan keyin yuzaga kelsa, unda ligament cho'zilishi yoki hatto ligaman yirtilishi ham sabab bo'lishi mumkin.

Read More

Agar futbolchilar to'daga qarshi qattiq zarba bersa, skid metrni muz ustida yoysa yoki kuzda qovurg'alar o'rtasida tayoq olsa, tomoshabin sifatida savdoga chiqishni xohlamaysiz. Biroq, xokkey kabi ko'rinishi qiyin bo'lgan sport, ko'p o'ylashdan ko'ra zararsizdir. Chunki bugungi kunda xokkeychilar uchun standart bo'lgan professional himoya uskunalari ko'p tayoqlarni yiqitishi mumkin.

Read More

Marafon, tananing eng yaxshi ishlashi demakdir. Shuning uchun ular muntazam ravishda kamida bitta, ikki yil davomida muntazam ravishda ishlaydilar va marafonlarni boshqarish maqsadiga erishish uchun yaxshi jismoniy tayyorgarlikka ega bo'lishlari kerak. Ta'limni muntazam ravishda va marafon uchun qat'iy belgilangan o'quv rejasiga muvofiq amalga oshirish tavsiya etiladi.

Read More

Maqolaning mazmuni Hiking Hiking: Tayyorgarlik Trekking, yurish yoki yirtqich piyoda yurish - yugurib yurish "trendy" dir. Yaxshi natija uchun: har qanday yurish jismoniy, ruhiy va hissiy jihatdan qulay bo'lishini isbotladi. Bolaligimizda biz juda ko'p harakat qildik, lekin yurish yoki hatto ota-onalar bilan yurish odatda juda ham g'ayratli bo'lishiga olib kelmadi.

Read More

Faqat yozgi haroratlarda suzish uchun suv taklif qiladi. Suzish dunyoda mutlaqo mashhur sport hisoblanadi. Ajablanarlisi shundaki, suzish chidamlilik, mushak qurilishi va yog 'yoqishning ideal birikmasidir. Suzish kulgili, kayfiyatni ko'taradi va tasodifan tanangizni shakllantiradi.

Read More

Futboldan tashqari, gandbol Germaniyada ham mashhur. 2006-yilgi yozgi ertak futbolchilar darvoza oldidan so'ng gandbolchilar gandbol bo'yicha jahon kubogi g'olibi bilan 2007 yil qishki ertakni o'tkazdilar. "Endi bo'lmasa, qachon?" shtatning bosh murabbiyi Xeymer Brend atrofidagi bolalar shiori edi va g'alaba bilan jamoa diniy maqomga erishdi.

Read More
Загрузка...

Ommaviy Toifalar