Fitness-trends 2018

Pin
Send
Share
Send
Send


O'tmishda Germaniyada Zumba raqs mashqlari atrofida hech qanday yo'l yo'q edi. Bizni 2018 yilgi yangi fitness yo'nalishlari nima kutmoqda? Yangi yilda raqs mashg'ulotlarining ommabopligi "hot hula" kabi yangi tendentsiyalarda aks ettirilgan. Zumba Lotin Amerika ritmlariga raqs tusharkan, Hot Hula regga va an'anaviy Polineziyadagi davul musiqasiga tayanadi. Agar siz undan ham jim bo'lishni xohlasangiz, parvoz yogaingizni sinab ko'ring. Biroq, suvli kalamush uchun Aqua Bouncing faqatgina bir narsa. Yangi yilning eng yaxshi fitness yo'nalishlari haqida ko'proq bilib oling.

Aerial Yoga

Yoga yoga, yoga, akrobatika va kuch-quvvat mashg'ulotlarining kombinatsiyasi bo'lib, an'anaviy yoga farqli o'laroq, mashqlar er yuzida emas, balki havoda uchraydi. AQShning yangi fitnes yo'nalishi talabalarga qorin va orqadagi tanani qisqartirish va mustahkamlash imkonini beradi. Bundan tashqari, Aerial Yoga shuningdek tasalli beruvchi elementlarni ham taklif etadi.

Yamalgan yamuk matolardan foydalanilsa, ular xamga o'xshash. Biroq, matoning ikkala uchi ikkita xamda emas, balki bitta kanca bilan biriktirilgan. Mato ta'lim vositasi sifatida xizmat qiladi: siz o'tirishingiz, yotishingiz, turishingiz yoki mato ustida gimnastika qilishingiz mumkin.

Issiq hula

Issiq Hula Zumba kabi raqs elementlariga o'xshaydi. Biroq, u boshqa musiqa va boshqa harakatlarga qaytadi. Zumbaning issiq Lotin amerikalik ritmlari ishlatilganda, Hot Hula Polinezya ibtidoiy xalqlari va regga baraban musiqasiga e'tibor beradi. An'anaviy hula harakatlarini uyg'unlashtiriladi.

Issiq Hula musiqa va raqs harakati ishtirokchilarga sport zalida terlash emas, balki Janubiy Sokin orolidagi oq qumlar ustida harakat qilish tuyg'usini beradi. Raqsga tushganda, barcha asosiy mushak guruhlari, ayniqsa, oyoqlari, qovoqlari va tanani o'rgatishadi. Musiqa qanchalik tez bo'lsa, kardiyovaskulyar tizim bu qadar ko'payadi. Yugurish kabi klassik chidamlilik sport turlari katta yog 'yoqilg'ilari bo'lishi mumkin, ammo Hot Hula-dagi qiziqarli omil juda yuqori.

Piloxing

Piloxing - AQShning yangi fitness yo'nalishlaridan biri. Shvetsiyalik fitness murabbiylari tomonidan ishlab chiqilgan mashq Pilates, boks va raqslar aralashmasi bo'lib, umumiy tana tarbiyasi chidamliligini oshiradi, shuningdek mushaklarni kuchaytiradi va badanni zanglaydi.

Piloxing birligining boshida bir necha oddiy qadam kombinatsiyasi isitish uchun o'tkaziladi. Keyinchalik, qurollar qo'llanadi va musiqa ritmiga zarba beriladi. Bilakchalarga boks qo'lqoplari yoki kichik vaznli kiyib, zichlik yanada kuchayishi mumkin. Pilates intervallari davomida ishtirokchilar biroz xotirjam bo'lishi mumkin, ayni paytda qorin, oyoq, orqa va bo'rdagi mushak guruhlarini chuqurlashadi va shu tariqa postin yaxshilanadi.

Aqua o'ynayotgan

Aqua-Bouncing akvachering va trampoliningning kombinatsiyasidir - va juda qiziqarli. Hovuzga botgan trambolinada suvni aylanish jarayonida turli mashqlar bajariladi. Ular nafaqat chidamliligini oshiradi va mushaklarni kuchaytiradi, balki to'q sariq sumkani ham yo'qotadi.

Suv havodan yuqori zichlikka ega bo'lganligi sababli, suvga o'tish vaqtida yuqori qarshilikni engib o'tish kerak - bu Aqua-tirqishning an'anaviy trampolinga nisbatan ancha samarali bo'lishini ta'minlaydi. Shunga qaramay, suv mashqlari bo'g'imlarga juda yumshoq, chunki suv tanada deyarli og'ir emas. Shuning uchun suyuqliklarni ko'paytirish kilolu odamlar uchun ham foydalidir.

Barre kontseptsiyasi

Barre Concept - bu balet barga qaratilgan mashqdir. Ayniqsa, ayollar uchun mos keladi: balet elementlaridan, Pilates, yoga va kuch tayyorlash, ayol, miya, oyoq va kep kabi muammoli joylar jang deb e'lon qilinadi. Tana tarbiyasining asosiy maqsadi zararli balerin shaklidir.

Barre Concept Qo'shma Shtatlarda bir necha o'n yillar mobaynida tashkil etilgan va ko'plab mashhur izdoshlariga ega - 2018 yilda ushbu tendentsiya Germaniyaga ham tarqaladi. Trening nafaqat muskullarni mustahkamlaydi, balki harakatni yaxshilaydi. Barre kontseptsiyasi haqida eng yaxshi narsa, bu deyarli har qanday yosh va fitnes darajasiga mos bo'lishi.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: WORST FITNESS TRENDS OF 2018 (Dekabr 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Ommaviy Toifalar