Bu sovuqqa qarshi sovuq oziq-ovqat sizni isitadi!

Pin
Send
Share
Send
Send


Sovuq havo sharoitida, ayniqsa, issiq kiyim, odatda, bizni muzlashdan saqlaydi. Lekin ko'ylagi, shlyapa va ro'mol har doim ham bizni issiq ushlab turishi kerak emas - bu ham boshqa yo'l bilan amalga oshirilishi mumkin: an'anaviy xitoy tibbiyoti (TCM) ga ko'ra, issiqlik ta'siriga ega bo'lgan ba'zi oziq-ovqat mahsulotlari mavjud. Quyida sizni eng yaxshi sovuq qotillar bilan tanishtiramiz va qishda qochib ketishimiz kerak bo'lgan oziq-ovqatlarni ayting. Anti-sovuq xun bilan zavqlaning!

TCM: oziq-ovqat isitish

An'anaviy xitoy tibbiyoti (TCM) Xitoyda ham, butun Osiyoda keng tarqalgan. Shuningdek, Evropada TCM ning ba'zi usullari yaratilgan. Bu, masalan, akupunkturni o'z ichiga oladi. Bu kabi tartib-qoidalar ko'pincha noprofessional amaliyotchilar tomonidan qo'llaniladi, ammo ilmiy jihatdan tortishuvlarga sabab bo'ladi.

TCM'ye ko'ra, yin va yong'inga boy ovqatlar mavjud. Yin boy ovqatlar salqin ta'sirga ega va shuning uchun yozda, ayniqsa, yozda mashhur. Bunga sitrus mevalari, shuningdek, bodring yoki pomidor kiradi. Qishda esa boshqa tomondan bizni ichimizdan iliqlanadigan yong'oqqa boy ovqatlardan foydalanamiz.

Bu ovqatlar ichidan iliqlik qiladi

Go'sht, sabzavot va ichimliklar bo'lsin, siz har joyda issiq ovqatni topasiz. da go'sht Ayniqsa, cho'chqa, mol go'shti, qo'zichoq yoki o'yin kabi qizil go'shtning issiqlik ta'siri borligi aytiladi. Shunga qaramay, siz juda ko'p ovqat eymasligingiz kerak. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qizil go'shtning yuqori iste'moli yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi.

Go'sht o'rniga, tez-tez bir parcha bor Baliq. Bu erda quyidagi navlar ayniqsa issiq bo'lishi kerak:

  • ringa
  • treska baliq
  • kambala
  • tunets baliq

da sabzavot Ayniqsa, bahor piyozi yoki pırasa kabi turlari tavsiya etiladi. Bundan tashqari, qizil ko'katlar yoki qovoq kabi qishki sabzavotlar issiqlik ta'siriga ega.

da meva Siz o'rik, anor va kumquatlarni tutishingiz kerak. Bundan tashqari kashtan, findiq va yong'oq issiqlik ta'siriga ega.

ogohlantirish: Qish oylarida osongina terleme qiladigan va yuqori qon bosimiga uchragan har qanday kishi kamdan-kam hollarda ovqatni olishi kerak.

Sovuqqa qarshi olovli ziravorlar

Agar siz to'g'ri ziravorlar bilan kiyinsangiz, taomlar ayniqsa issiq. Qishki haroratda quyidagi ziravorlar tavsiya etiladi:

  • arpabodiyon
  • qalampir
  • Kori
  • quritilgan zanjabil
  • sarimsoq piyoz
  • kashnich
  • zira
  • dolchin

ogohlantirish: Issiq yonib-tortadigan yoki qon bosimi va / yoki oshqozon bilan bog'liq muammolarga duch keladigan odamlar uchun bu ziravorlar - agar u faqat kichik hajmga mos bo'lsa.

To'g'ri tayyorgarlik

TCMga ko'ra, nafaqat oziq-ovqatning o'zi, balki uni tayyorlash ham muhim rol o'ynaydi. Shunday qilib, oziq-ovqat ko'proq energiya tejashga qodir bo'lishi kerak, shuncha vaqt pishadi. Pishgan, qovurilgan, qovurilgan yoki pishirilgan taomlar qishki davrda xom-ashyoning afzalligi bilan ajralib turadi. Ko'pincha, bu qaror o'z-o'zidan ravshanki: yozda xirmonli salatlarni afzal ko'rsak-da, biz qish oylarida ayniqsa yoqimtoy va sho'rvalarni topamiz.

Tez-tez muzlatadigan har qanday kishi imkon qadar tezroq bo'lishi kerak issiq ovqat ovqatlanish. Misol uchun, sovuq muassli o'rniga nonushta qilish uchun issiq jo'xori yoki kamida non tushdi. Peshin vaqtida salat o'rniga ba'zi qovurilgan sabzavotlar olasiz va kechki payt issiq sho'rva yoki iliq sho'rvani tavsiya qilishingiz mumkin.

To'g'ri ichimliklar tanlang

Ichimliklar, ayniqsa, yangi pishirilgan choy damlab, biz chindan ham iliqlikni ta'minlaymiz. Lekin ehtiyot bo'ling: barcha choylar bir qarashda iliq bo'lsa-da, bu shunday emas.

Albatta, isib Ziravorlar bilan choy damlab arpabodiyon, arpabodiyon, zanjabil, kardamon, piyoz, chinnigullar yoki doljin kabi. Ushbu ziravorlarning ko'pchiligi Yogi-Tee deb ataladi.

TCM-ga ko'ra, qahva va qizil sharob ham issiqlik ta'siriga ega bo'lishi kerak - lekin har ikkala moderation ham faqatgina yoqimli bo'lishi kerak.

E'tibor bergan: sovuq xavfi!

Agar siz qishda sovuq his qilsangiz, kerak Sovutish samarasiga ega ovqatlardan qoching. Bu, jumladan, quyidagi oziq-ovqatlar uchun ham qo'llaniladi:

  • Limon, apelsin, ananas yoki kiv kabi tropik mevalar
  • Pomidor, bodring, aysbergan marul, brokkoli va karam kabi xom ashyo
  • Yogurt, sut yoki krem ​​pishloq kabi sut mahsulotlari
  • qizil, yashil va qora choy va romashka choyi

To'g'ri muvozanatni toping

Qishda sovuq bo'lsangiz ham, bu sizning sovutgichsiz oziqlantirishingiz kerak degani emas. Biroq, bu sizga muhimdir Oziq-ovqatlarni to'g'ri birlashtir: Masalan, kechqurun faqat salatni iste'mol qilmang, balki go'sht yoki baliqning qizarib pishgan qismiga salat qo'shing. Shunday qilib, siz sovutish va ovqatni isitish o'rtasida to'g'ri muvozanatni topasiz.

Yana nima yordam beradi

Sovuq qo'llar va sovuq oyoqlar energiya blokirovkasi natijasida TCM da ko'rib chiqiladi. Bir tomondan, bu to'siqni hal qilish uchun siz issiqlik oziq-ovqatlariga murojaat qilishingiz mumkin.

Boshqa tomondan, TCM ham tavsiya qiladi jismoniy faoliyat, energiya oqimini qayta tiklash uchun. Shunday qilib, yurish uchun tashqariga chiqing va harakatlaning - bu ham ichdan issiqlikni ta'minlaydi. Va boshqa hech narsa yordam bermasa, siz qalin ko'ylagi, qish poyafzallari, qo'lqoplar va yana ko'p narsalarni qo'lga kiritishingiz kerak.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language (May 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Ommaviy Toifalar