Soul va ovqat - shokoladni tasalli sifatida

Pin
Send
Share
Send
Send


maqola tarkibi

  • Qanday qilib oziq-ovqat ruhga ta'sir qiladi
  • Soul va ovqat - shokoladni tasalli sifatida
  • Soul va oziq-ovqat - barcha his-tuyg'ularingiz bilan zavqlaning

Bundan tashqari, kichkina hisoblanmaslik ham bizning psixologik holatimizning oziq-ovqat tanloviga va ovqatlanish vaqtiga ta'siri. Bolalar o'ynash vaqtida tushib qolgan yoki o'yinchoq sevimli o'yinchoqni berishni istamaganligi uchun yurak to'xtab qolishadi, shuning uchun odatda ko'z yoshlari ketishini to'xtatish uchun shirin narsa yordam beradi.

Ovqatlanish orqali farovonlikni oshirish

Hatto katta yoshdagilarda ko'p qayg'u, yolg'izlik va zerikish shokolad bilan engillashtirilishi mumkin. Yaxshilikning ortishi nafaqat tatib ko'ring. Shokoladning tarkibiy qismlari bizning miyamizdagi ma'lum moddalarimizni ruhiy holatimizga mos ravishda ozod etilishiga olib keladi. Bularga, masalan, baxt va qoniqish hissi tug'diradigan endorfinlar kiradi.

Lekin zavq bilan iste'mol qiladigan boshqa ovqatlar bu mamnuniyatni keltirib chiqaradi va ko'plab umidsizliklarga yordam beradi. Agar bizning qalbimizni shokolad yoki boshqa xushbo'y narsalar bilan tez-tez yuvib turadigan bo'lsak, bu oxir-oqibat tarozida sezilarli darajada farq qilishi mumkin.

Stressga qarshi ovqat eyish

Stress kundalik hayotimizning ajralmas qismidir. Oddiy vaziyatda yaxshi va kerakli bo'lishi mumkin, lekin juda ko'p stress bizda juda ko'p aqliy va jismoniy zo'riqishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ko'pchilik stressni odatdagidan ko'ra ko'proq iste'mol qilish bilan bartaraf etadi, oziq-ovqat esa tasalli beruvchi ta'sirga ega, shuning uchun ko'pincha stressli holatlarda bo'ladi.

Olimlar, oziq-ovqat mahsulotlarini doimiy ravishda xunuk va oziq-ovqat mahsulotlarini boshqarayotgan insonlar, stress ostida qolgan barcha oziq-ovqatlarni "o'zlarini tutishadi". Darhaqiqat, tananing nazorat mexanizmlarini nazorat qilish va uni bartaraf etish, tanani qo'shimcha stres bu tizimning tarqalishiga olib kelishi uchun talab qilinadi.

Oziq-ovqatlardan so'ng, aybdor his-tuyg'ular odatda qaytariladi va oziq-ovqat kabi ajoyib narsa bizni his-tuyg'ularning o'zgarishiga olib keladi.

"Stress ovqatlanish" ga qarshi maslahatlar

Agar stress, xiralik, qayg'u, yolg'izlik va zerikish kabi his-tuyg'ularimiz juda ko'p ovqatlanishga aldanib qolsa, bu nazoratsiz kilogrammga olib kelishi mumkin. Afsuski, odatda meva va sabzavotlarni egallashga moyil emasmiz, lekin shokolad, chiplar va boshqa yuqori kaloriya lazzatlari ruhni bezovta qiluvchi bo'lib xizmat qiladi. Ushbu maslahatlar stressni engishga yordam beradi:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Essence - Halloween Special - BA Television Production TV Pilot - Magazine Show - Year 1 (May 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Ommaviy Toifalar