Seynt Jonning go'shti: mood bilan tabiiy yordam

Pin
Send
Share
Send
Send


Keyinchalik ko'p odamlar professional va oilaviy hayotining yuqori talablariga mos kelmaydilar. Tuyg'usizlik, kontsentratsion qiyinchilik, charchoq yoki muvozanat tananing mumkin bo'lgan reaktsiyalari. Agar bu buzuqliklarni davolamaslik yoki sabablar bartaraf etilmasa, depressiya yoki ruhiy-vegetativ kasalliklarning depressiyaga tushishi bilan ko'pchilik depressiyaga tushadi. Psikovegetatif kasalliklar, organik kasalliklarga asoslanmagan jismoniy shikoyatlarga sabab bo'ladi.

Moodning sabablari

Quyosh kabi kayfiyat uchun qator tetikler mavjud:

  • gormonal o'zgarishlar
  • shaxslararo muammolar
  • Qish oylarida nur yo'qligi
  • turmush tarzining o'sishi
  • hissiy haddan ortiq yuk
  • jismoniy kasalliklar

Seynt Jonning go'shti: ta'siri

Yengil kayfiyat bilan St. John's wort yordam berishi mumkin. Seynt Jonning ishsizligi kayfiyat-ko'tarish - Anksiyete, vahima yoki asabiylashish kabi kuchli nerv stimullari samarali tekshiriladi. The foyda Ko'p boshqa dori-darmonlardan farqli o'laroq: Seynt Jonning sog'lig'i sizga qaram bo'lolmaydi va juda yaxshi muhosaba qilinadi.

Ushbu o'simlikdan olingan dorilar depressiyani davolashda ustuvor ahamiyatga ega. Ekstrakti sintetik dori-darmonlar bilan bir qatorda engil va o'rta darajada depressiya shaklida ishlaydi. Bemorlar, shuningdek, Sent-Jonsning soqoliga, shuningdek, ikki marta, shuningdek platsbosga (qo'g'irchoq dorilar) javob beradi. Kundalik stressga toza, oson va chidamli bo'lib turadi.

Seynt Jonning zaharday yon ta'siri

Ushbu preparatning to'liq samaradorligi faqat taxminan ikki haftadan keyin boshlanadi. Yagona mumkin bo'lgan kiruvchi ta'sirlardan biri bu terining sezgirligi ortadi Quyosh tomon to'g'ri keladi. Ayniqsa, adil teri bilan qoplangan odamlar, quyosh qaynashi tezda yuz berishi mumkinligi sababli, Sent-Jo'x vodosini olib ketayotganda juda ko'p quyoshni yutish kerak emas.

Kardiyak digoksin, ba'zi antidepressantlar, antikoagulyantlar yoki organ transplantsiyasidan keyin rad etishni bostiruvchi dori kabi ba'zi dorilar, St.John-Vortni qabul qilishda salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Seynt Jonning jo'ja qabul qilish siz uchun to'g'ri bo'ladimi, buni shifokor bilan muhokama qilish yaxshidir.

Yana nima qila olasiz? 8 ta maslahat!

Odamlarning kayfiyatini kamaytirish va oldini olishning boshqa usullari quyidagilardir:

  1. O'zingizni farqlashni o'rganing.
  2. Hayotingizda xafagarchiliklarning sabablarini kuzating.
  3. Gevşeme texnikasi, masalan, piyodalarga qarshi kurash seminarlarida mashq qiling.
  4. Hayotingizda ustuvorliklarni belgilang.
  5. Agar siz qoqilgan bo'lsangiz, yordam so'rang.
  6. Mood brightener serotonin makaron, loviya, kartoshka, banan yoki shirinlik, ayniqsa, shokolad kabi uglevodlarga boy ovqatlarda topiladi.
  7. Quyoshning har bir rayini yurish uchun olib boring.
  8. Ko'p meva va sabzavotlar bilan sog'lom ovqatlaning.

Vaziyatda nimani e'tiborga olish kerak?

Depressiyadan tashqariga chiqadigan depressiyalar uchun, masalan, uzoq vaqt davomida yoki aqliy kasallikdan shubhalangan bo'lsa, shifokor doimo maslahatlashishi kerak. Uyqusizlik, tashvish yoki jismoniy alomatlar bilan og'rigan bemorlar ham shifokorga murojaat qilishlari kerak.

Qrimdagi depressiyaga qarshi St. John sog'lig'i

Kuz va qishda melatonin gormonining kamayishi yorug'lik etishmasligi bilan kechiktiriladi. Natijada: Biz charchagan va kun davomida haydovchilikka ega emasmiz. Bunga qo'shimcha ravishda, quyosh nurining etishmasligi serotoninning kayfiyat darajasini pasaytirishi mumkin emas. Kuzgi yoki qish mavsumida davriy depressiv alomatlar "Mevsimsel qaram depressiya" (SAD) yoki "Qishki depressiya" deb ataladi. Kasallik, qayg'u, bo'shlik, qo'rquv depressiyani odatiy belgilaridir.

Charchoq, shirinliklarga bo'lgan istak, charchoq va vazn ortishi kuz oylarida boshlanib, bahorda tugaydi. Ko'pchilik azob chekayotganlarga tasalli berish: Yozning so'nggi yozida, depressiyadan keyingi alomatlar yana qaytardi. Bu mavsumdan mustasnodir va odatda tuyadi, vazn yo'qotishi va uyqusizlik bilan bog'liq bo'lgan haqiqiy tushkunlikdan ajralib turadi. Og'ir holatlarda mutaxassislarni parvarish qilish muhim ahamiyatga ega.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Ommaviy Toifalar