Hayotning yoshi

Pin
Send
Share
Send
Send


Badiiy yoshga erishish uchun sog'lom va muhim hayot kechirish bizning orzuimizdir. Bir tush, olimlar umrining uzayishi uchun qattiq ishlaydilar. Shu bilan birga, biz "muvaffaqiyatli" yoshga ega bo'lgan narsalarni qilishimiz mumkin.

Inson hayotining bosqichlari

Inson shakl va ishning o'zgarmas o'zgarishiga bog'liq. Jismoniy tarbiya va kamolotlikning bosqichi 25 yoshgacha davom etadi. Hayotning 45-yiligacha bo'lgan davrda inson to'liq qobiliyatga ega.

Keyin degenerativ o'zgarishlar va funktsiyalarni yo'qotish fazasini boshlaydi. Shu bilan birga, ko'pchilik odamlar dastlab keksayish jarayonini tushunishmaydi, chunki tabiat asta-sekin va ehtiyotkorlik bilan rivojlanadi. Faqat 50 va 60 yoshli birinchi ishlash yo'qotishlarni sezilarli bo'lganda, biz qarishimiz aniq bo'ladi.

Nima uchun hujayralar yoshi va o'lishi kerak?

Hujayralar abadiy bo'lolmaydi. Amerikalik tadqiqotchi Leonard Hayflick, hujayra madaniyatini isbotlab, hujayralarni faqatgina 50 marta ajratib, so'ngra bu hujayralar buziladi.

Buning asosiy omillari endogen (endogen metabolizm jarayonlari) va ekzogen ta'sirlardir. Tashqi hujumlar:

ekologik toksinlar kabi:

  • kimyoviy moddalar
  • og'ir metallar
  • ifloslantiruvchi
  • UV nurlanish

ijtimoiy dorilar kabi:

  • tamaki
  • spirt

Patogenlar (viruslar, bakteriyalar)

Ularning barchasi genetik materiallarga va inson hujayralarining boshqa tarkibiy qismlariga zarar etkazib, hujayra bo'linmasidan tashqariga chiqishga sabab bo'ladi. Bundan tashqari, tananing tuzatish mexanizmlari ham yoshga, ya'ni hujayralarning aşınmasına ("Oksidatif Stress nazariyasi") yo'naltiriladi. Erkin radikallar metabolizmning bir qismi sifatida hujayralardagi turli kimyoviy reaktsiyalarda paydo bo'ladigan va o'ta og'ir sharoitlarda o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan yuqori reaktiv molekulalardir.

Endojen omillar orasida "Telomere Ageing Hyopthesis" muhim bir boshlang'ich nuqtani ifodalaydi, bundan keyin bir kishining hayoti mumkin bo'lgan hujayra bo'linmalari soniga qarab belgilanadi va bu o'z navbatida telomerlarning uzunligi bilan bog'liq. Telomerlar xromosomalarning yakuniy qismlari bo'lib, hujayra uchun alohida-alohida bo'lib bo'ladigan bo'linishlar sonini aniqlaydi.

Qarish jarayoni kasalliklarga yordam beradi

Organlar va organlar tizimini o'zgartirish orqali organizmning jismoniy va ruhiy moslashuvchanligi ortib borayotgan genetik beqarorlik va progressiv pasayish natijasida odatda qayta tug'ma kasalliklar yuzaga keladi. Umumiy yurak-qon tomir kasalliklari, osteoporoz, diabet kasalligi, uning surunkali obstruktiv o'pka kasalligi, demans, revmatizm, osteoartrit va saraton.

Ushbu yoshga bog'liq kasalliklarning aksariyati, o'z navbatida, organizmdagi oksidlovchi stressning kuchayishiga olib keladi, agar bu nazariya to'g'ri bo'lsa, qarish jarayonini tezlashtiradi. Har bir qancha organ funktsiyalari turli darajalarda pasayib ketgan bo'lsa-da, ular jismoniy va aqliy qobiliyatli hayotni qarib qolishlariga etaklaydi.

Anti-aging dori orqali uzoqroq yashayapsizmi?

Kamroq ta'sirchan anti aging agentlari allaqachon ishlatilmoqda. Xususan, antioksidantlarni (jumladan, Provitamin A, E va S vitaminlari) va baliq yog'i kapsüllerinin iste'moli ustuvor ahamiyatga ega. Erkin radikallar zararsizlantiriladi va tana hujayralari erta kiyimdan himoyalanishi mumkin.

"Yosh" bo'lish qanday

Qadimgi uskunalar yoki taqdirning muhimligini chetlab o'tib, qarilikni kechiktirishi mumkin bo'lgan sog'lom turmush tarzidir. Zo'rlik bilan ajralib turadigan narsa: jismoniy va aqliy faoliyat, muvozanatli parhez, sigaret chekish va ortiqcha spirtli ichimlik iste'moli va mashqlar.

Shu bilan birga, sog'lom turmush tarzini erta yoshlardan emas, nafaqat "beshdan o'n ikkita" ga qadar bo'lish juda muhimdir.

Qaysi salomatlik qadriyatlarini sinab ko'rishingiz mumkin?

35 yoshdan oshgan shifokorda bepul tekshiruvdan tashqari, dorixonalarda qiziqarli takliflar ham mavjud. U erda siz qurilmangizga qarab turli parametrlarni qayd qilishingiz mumkin, masalan, lipidli profil (umumiy xolesterin, triglitseridlar, HDL, VDL, LDL), qon shakarlari darajasi (ochlik qiymati, postprandial qiymati, HbA1c qiymati), renal parametrlari (albomin va boshqalar) oksidlovchi stressni aniqlash uchun erkin radikallar, tana yog 'o'lchovlari.

Ushbu tibbiy tekshiruvlarga qo'shimcha ravishda, jismoniy shaxslar yoki muayyan xavf guruhlari (osteoporoz kasalliklari, 2-toifa diabet kasalligi uchun, revmatik kasalliklar bo'lganlar uchun, saraton kasallari uchun) va yuqori sifatli xun takviyasining qo'shimcha tavsiyalari hayot sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: OMAD SIRI. HAYOT FALSAFASI (May 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Ommaviy Toifalar