Rashkga qarshi nima qila olasiz?

Pin
Send
Share
Send
Send


Darhaqiqat, har bir inson bir paytlar hasadgo'y bo'lgan. Ba'zilar uchun, ba'zida, rashk, hatto hamkorlikning bir qismidir. Biroq, nazorat qilish chaqiruvlari va rashk sahnalari bilan, uning munosabati xavf ostida. Sizning rashkingizni nazorat ostida ushlash uchun nima qilishingiz mumkinligini ko'rsatamiz.

Rashk nima?

Rashklilik ko'p hissiyotlarning aralashmasi. Birinchi navbatda muhim bir g'amxo'rning boshqa birovga mehrini yoki e'tiborini yo'qotishdan qo'rqish qo'rquvi.

Odatda, bu ahamiyatga ega emas, rashkning haqiqiy sababi bor yoki yo'q. Yo'qotishdan qo'rqishdan tashqari, rashk ko'pincha g'azab, qayg'u, ishonchsizlik, kamsitilish hissi va ba'zan tajovuz bilan birga keladi.

Xiralik uchun o'tkir tetikler

Jinslarga qat'iy nazar, munosabatlarda rashk kamdan kam uchraydi. Erkak kishilar, so'rovlarga ko'ra, o'zlarining sheriklarining jinsiy sadoqatini shubha ostiga olishlari ehtimoli ko'proq bo'lsa, ayollardagi rashk odatda ularning sheriklari bilan uchinchi shaxs bilan yaqin aloqada bo'ladi.

Hatto do'stlik va oilada ham rashk bor. Misol uchun, agar ota-onasi birodarlarga ko'proq e'tibor qaratsa, hatto kichik bolalar ham hasad qiladilar.

Rashkning asosiy sabablari

Rashkning turli sabablari bo'lishi mumkin. Ko'pincha bu o'z-o'zidan shubhalanishdan va past darajadagi benlik hurmatidan kelib chiqadi. Ba'zida sobiq hamkorning xiyonati yoki bolalik tajribasi kabi salbiy tajribalar yo'qolish qo'rquvini keltirib chiqarishi mumkin.

Oddiy qancha?

Rashklilik har xil intensivliklarda sodir bo'lishi mumkin. Bir oz rashk odatiy va tashvishga sabab bo'lmaydi. Odatda, noqulay tuyg'u muammoli vaziyatni bartaraf etganda halok bo'ladi. Biroq, agar hasadgo'ylik doimiy bo'lsa, muammo bo'lishi mumkin.

Belgilarni aniqlash

Agar bir sherigi egalik qilsa va ikkinchisini ajratishga harakat qilsa, bu patologik rashkning belgisi bo'lishi mumkin. Qo'ng'iroqlarni tekshirish va shaxsiy narsalarni qidirish orqali, hasadkor rashkchi sheriklar boshqalarning xiyonatkorligini isbotlashga harakat qilishadi. Bunday xatti-harakatlar ko'pincha o'zaro munosabatlarga olib keladi va ko'pincha tortishuvlarga olib keladi.

Patologik rashkning oqibatlari

Agar rashkchi odamlar o'z sheriklarini yo'qotish qo'rquvi bilan hokim bo'lsa, ular ko'pincha ishlarini va ijtimoiy aloqalarini e'tiborsiz qoldiradilar. Bundan tashqari, ular odatda uyqu va kontsentratsion kasalliklardan azob chekishadi.

Hatto bosh og'rig'i, bel og'rig'i yoki oshqozon og'rig'i, shuningdek, psixosomatik shikoyatlar juda rashkchi odamlarda kam uchraydi.

Qashshoqlik haddan tashqari shakl

Eng rashkchi rashk shaklidir, Othello sindromi deb nomlanuvchi rashk. Ushbu hayajonli kasallikda, ta'sirlangan kishi sherikning soxta ekanligiga qat'iy ishonch hosil qiladi va aniq dalillarni izlaydi. Mantiqiy argumentlar bemorlarning sub'ektiv aniqligiga qarshi to'liq foydasizdir.

Bu rashkning shakli juda kam va odatda alkogolizm, shizofreniya yoki demansiya bilan bog'liq. Terapiya erda odatda dori ishlatiladi.

Qachondir hasadga qarshi turish kerak?

Har kim boshqalarning rashkini boshqacha hukm qiladi. Ba'zilar uchun sevgining isboti, boshqalari esa - aloqani o'ldiruvchi. Agar o'zingizning rashkingiz shafqatsiz munosabatlarga yoki boshqalarga zarar yetkazayotganini anglab etsangiz, rashkni nazorat ostida ushlash kerak.

Nima sababdan siz sherikning xatti-harakatlarida emas, balki o'zingizning o'zingizni tekshirishingiz kerak, agar o'zingizning rashkingizni nazorat qila olmasangiz, terapevtik yordamga muhtoj bo'lasiz. Bu, ayniqsa, yo'qotish qo'rquvi chuqur ildiz otganda tavsiya etiladi.

Rashkni engish

Uning rashkini nazorat qilish juda ko'p amaliyotni talab qiladi va ayniqsa kuchli rashk holatida qiyin. Birinchidan, tuyg'u qaerdan kelganini tekshirish kerak. Odatda munosabatlarda uzoq vaqt davom etadigan norozilik.

Agar rashk-qashshoqlik odatiy sharoitda qolsa, bu masalani sherikga ochiqchasiga hal etish, ularning ehtiyojlarini shakllantirish va bag'rikenglik chegaralari qaerda joylashganligini mutlaqo qabul qilishi mumkin. Qo'shma korxonalar orqali ta'sirlangan juftliklar birgalikda o'zlarining his-tuyg'ularini mustahkamlashlari mumkin.

O'z-o'ziga hurmat bilan rashkni yo'qotish

O'zini hurmat qilish va ijobiy benlik hurmati sherikning atrofidagi boshqa odamlarga tahdid qilmaslik uchun, hasadgo'ylikka qarshi muhim vositadir. Quyidagi maslahatlar sizga yordam berishi mumkin:

  • Hamkasbingizdan mehr belgilarini izlang.
  • O'z kuchlaringizni bilib oling.
  • O'zingizni yaxshi do'st sifatida tushunish va mehribonlik bilan qabul qiling.
  • Sizning xatolaringiz va kamchiliklaringizdan uyalmasligingiz kerak.
  • Siz o'zingizni g'aroyib maqsadlar bilan taqqoslash o'rniga siz o'zingizga maqsadni qo'ying.
  • O'zingizning sevimli mashg'ulotingizni toping va yolg'iz qoling.

Jasoratli hujumlar nazorat ostiga olinadi

Rashk qo'zg'olonini xavf ostiga qo'yadi, erta nazoratni talab qiladi va bu hissiyotdan tashvishlanmaydi. Sizning rashkingizdan xabardor bo'ling va unga qarshi kurashing:

  • Sekin-asta nafas oling va dam oling.
  • Ichkarida baland ovoz bilan "To'xtating" deyman.
  • Sherikingiz sizni sevib, kuchli tomonlarini eslab qoling.
  • O'zingizni mashq qiling, masalan, sport yoki do'stingiz bilan suhbat.

Agar sherigimiz hasad qilsa

Rashk odamlarning aksariyat hamkorlari doimiy nazoratdan, ishonchsizlik va shubhalarsiz qolishadi.

Agar hasadgo'ylik juda uzoqqa cho'zilsa, sherigingizni u qo'rquvlari bilan yolg'iz emasligini ko'rsatishi kerak. Shuningdek, unga zarar etishdan qo'rqishini yengish kerakligini va agar kerak bo'lsa, unga hasadgo'ylik bilan kurashish uchun professional yordam so'rashga maslahat ber.

Rashk va hasad orasidagi farq

Xushbo'ylik va rashk ko'pincha aralashtiriladi, lekin turli his-tuyg'ularni belgilaydi: hasadli odamlardan farqli o'laroq, hasadgo'y odamlar sevganidan ayrilishdan qo'rqmaydi, boshqalarga ega bo'lishni xohlaydi.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Ommaviy Toifalar