Yalang'och toshlar bilan diet

Pin
Send
Share
Send
Send


O't toshlari safro choklari bilan bog'liq. Noto'g'ri dieta bu kabi to'plamlarning shakllanishiga yordam berishi mumkin bo'lgan omillardan biridir. Safro toshlarining o'zi zararsizdir, ammo ular o't pufagining og'riqli bo'yli koli yoki yallig'lanishiga olib kelishi mumkin. Kundalik ratsiondagi o't pufagida nima kerakligini va to'g'ri xun bilan toshlarning shakllanishiga qanday ta'sir ko'rsatishi mumkinligini o'qing.

O't pufagi va safro toshlari

Bile - shuningdek, safro - yog 'hazm qilish uchun juda muhim ahamiyatga ega. U jigarda ishlab chiqariladi va o't pufagida vaqtincha saqlanadi. Zarur bo'lganda, suyuqlik o't pufagini o'n ikki barmoqli ichakka yopishtirish yo'li bilan chiqariladi. Ayrim kasalliklar yoki noto'g'ri diet kabi turli xil omillar tufayli o't pufagida toshlar paydo bo'lishi mumkin.

O't toshlari - Nima qilish kerak?

Muammolarga sabab bo'lmagan toshloq toshlar odatda olib tashlanmaydi. Agar toshlar sezilarli bo'lsa, bezovta qiluvchi tosh ko'pincha buzilishdan keyin chiqariladi. Surunkali tosh kasalligida bu yondashuv etarli emas, bu erda o't pufagini olib tashlash juda muhimdir.

Tosh toshlari mavjud bo'lsa, o't pufagining o't yo'lini yoki yallig'lanishini oldini olishga harakat qiling. Bunga turli omillar, jumladan, ovqatlanish ham yordam berishi mumkin. Quyida sizga safroda muammolar bo'lgan taqdirda siz o'zingizni qanday oziqlantirish haqida maslahatlar beramiz. Tafsilotlar har doim shifokoringiz bilan aniqlanishi kerak. Oziqlantirish tavsiyalari sog'lom shaxslarda o't pufagining shakllanishiga yordam beradi.

Yalang'och toshlar bilan diet

Agar siz bir necha asosiy qoidalarga amal qilsangiz, o't-toshlarga qaramasdan iloji boricha oddiy ovqatlanasiz. O'tmishda tez-tez tavsiya etilganidek, ichkilik ichkiliklari endi bu kunlarda belgilanmagan. Shunisi e'tiborga loyiqki, o'tkir o't yo'llarida va keyin darhol oziq-ovqatlarni olish kerak emas.

Juda ko'p yog'dan saqlaning

Yallig'li kolik ko'pincha og'ir, yuqori yog'li taomlardan kelib chiqadi. Juda ko'p yog 'o't pufagini imkon qadar ko'proq qutilish uchun keskin shartnoma qilishga sabab bo'ladi. Bu jarayon safro yo'lini boshlashi mumkin. Shuning uchun, o't pufagi bilan bog'liq muammolar yuzaga kelganda, yuqori yog'li ovqatlardan saqlanish kerak. Ayniqsa, hayvonlarning yog'lari odatda hazm qilish qiyin, lekin o'simlik yog'lari yaxshi mos keladi.

Biroq, o't pufagida to'liq yog'siz dietani tavsiya etilmaydi: agar juda oz yog 'so'ralsa, safro o't pufagi ichida juda uzoq vaqt qoladi va qalinlashadi. Natijada safro toshlari yoki safro toshlari shakllanishi mumkin, bu o't pufagining o't yo'llari yoki yallig'lanishiga olib kelishi mumkin.

Kichik ovqatlaning

Agar sizda toshlar bo'lsa, o't pufagini ko'tarish uchun kundalik ratsionda imkon qadar kamroq ehtiyot bo'lishingiz kerak. Katta va og'ir ovqatlardan qochish ayniqsa muhimdir. Ovqatlanadigan ovqat qancha ko'p bo'lsa, sizga ko'proq sharbati kerak. Ko'p miqdorda safro miqdorini kamaytirish uchun, o't pufagini ayniqsa intensiv ravishda bo'shatish kerak. Organni bu yukni zaxira qilish uchun siz ozgina ovqat iste'mol qilishingiz kerak.

Biroq, ovqat juda oz bo'lmasligi mumkin, aks holda juda ko'p safa safroda qoladi va qalinlashishi mumkin. Ideal ovqatdan so'ng, o'zingizni to'liq his qilasiz, ammo hali ham o'zingizni yaxshi va uyg'un his qilasiz.

Ovqatlanishdan saqlaning

Safro toshlari sezilarli ta'sirga ega bo'lgan ovqatlar bilan iste'mol qilinmasligi kerak, chunki qorong'ulik o't pufagi ustidagi bosimni oshiradi. Hammayoqni, baklagiller va salsifiklar ayniqsa shishiradi. Bundan tashqari, piyoz va sarimsoqning hasharotlar ta'siri borligi aytiladi, lekin odatda bu zaifdir.

Qaysi ovqatlaringizni yaxshi ko'rishingiz va shaxsiy chegarangiz qaerda joylashganligini sinab ko'ring. Ovqatdan keyin sizni bezovta qiladigan taomlar kelajakda yaxshiroq yo'l tutish kerak.

Yalang'och toshlar bilan diet: ideal ovqatlar

Ba'zi ovqatlar safro ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va hazm qilishni kuchaytiradi. Bu oziq-ovqat, hindibo, dandelion salatası, greyfurt va pomelo, shuningdek, hashamatli salat. Safro sharoiti uchun foydali ta'sir oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan achchiq moddalardan kelib chiqadi. Agar siz hindiba, pomelo va Co ni iste'mol qilsangiz, unda tananing asta-sekin tegishli ovqatga ishlatilishiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Yalang'och toshlar uchun 6 ta qo'shimcha oziqlantirish bo'yicha maslahatlar

  1. Suyuqlikni etarli miqdorda oling - tercihen suv yoki chirmashmagan o'simlik choy damlab oling.
  2. Qattiq qovurilgan tuxumlardan qoching, chunki ular ayniqsa hazm qilish uchun qiyin va o't pufagida noqulay bo'ladi. Shu bilan birga, boshqa hollarda tayyorlangan tuxumlar vaqti-vaqti bilan egan bo'lishi mumkin.
  3. Obezlik o't pufagining rivojlanishini rag'batlantirishi mumkin, shuning uchun siz ortiqcha vaznni kamaytirishingiz kerak, ammo sekinlik bilan radikal ovqatlanish bilan emas. Ochlik va semirib ketish uchun o'tning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
  4. Qayta qilingan shakarlardan saqlanish, chunki ular o't pufagining hosil bo'lishiga yordam berishi mumkin.
  5. Omega-3 yog 'kislotalari, safarda xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradigan baliqlarni muntazam ravishda iste'mol qilishadi.
  6. Mevalarni, sabzavotlarni va donlarni kabi hazm qilishga yordam beradigan ovqatlarni afzal ko'rasiz.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Ommaviy Toifalar