Flavonoid nima?

Pin
Send
Share
Send
Send


Ko'p odamlar flavonoid termini bilmaydi, lekin biz doimo ular bilan aloqada bo'lamiz. Flavonoidlar inson organizmida sog'liqqa foyda keltiradigan fitokimyoviy moddalardir. Ko'pchilik hali to'liq o'rganilmagan. Shunga qaramay, ba'zi flavonoid o'z ichiga olgan o'simliklar tibbiyotda ham qo'llaniladi.

Flavonoidlar: Mana shu

Flavonoidlar fitokimyoviy guruhga tegishli. Ular o'simliklar rangini olish va zararli ekologik ta'sirlardan himoya qilish uchun mas'uldirlar.

Ko'p flavonoidlar sarg'ish rangga ega. Bu shuningdek ularning nomlanishi uchun sababdir, chunki ism lotincha lotin so'zidan olingan bo'lib, flavus = sariq. Shu bilan birga, ularning asosiy tarkibiga qarab turli guruhlarga bo'lingan 6,5 mingga yaqin birikmalar ma'lum.

Bu ovqatlar flavonoidlarga boy

Flavonoidlar ko'plab meva va sabzavotlardagi eng ko'p parhef polifenollari (aromatik birikmalar) hisoblanadi. Bunday holda, ko'pincha flavonoidlarning yuqori qismida hosilning qizil rangida paydo bo'ladi.

Shunday qilib, boshqalar qatorida bo'ling

  • qizil uzum
  • olma
  • qizil karam
  • Beetroot

yuqori miqdorda flavonoidlar. Funksiyasi zararli ekologik ta'sirlardan o'simliklar himoyasi bo'lgani uchun, eng yuqori kontsentratsiya qobiq va barglarda topiladi.

Flavonoidlar tananing mudofaasini qo'llab-quvvatlaydi

Ilmiy tadqiqotlar flavonoidlarning inson organizmiga ijobiy ta'sir ko'rsatdi. O'simlik moddasining iste'moli organizmni tananing o'z himoya mexanizmlarini targ'ib qilishda qo'llab-quvvatlaydi. Flavonoidlar deyiladi Antioksidlovchilar. Ular erkin radikallarni (tanadagi kislorodli birikmalar) neytrallashga qodir. Buning uchun saraton oldini olish samarasi bor.

Bundan tashqari, flavonoidlar yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ba'zi flavonoidlar ham shubhali antibakterial yoki antiviral ta'sir ko'rsatadi bo'lishi kerak. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatmoqdaki, lipoyada uchraydigan flavonoidlar siydik yo'li infektsiyasiga qarshi ta'sir ko'rsatadi.

Flavonoidlarning salbiy ta'siri

Biroq, flavonoidlarning istalmagan ta'siri homiladorlik davrida flavonoid qo'shimchalarini iste'mol qilgan holda chaqaloqlarda leykemiya xavfini oshirishdir. Shu bilan birga, xun takviyesi shaklidagi flavonoidlar odamlarda genotoksik ta'sirga ega ekani aniq emas.

Kerakli meva va sabzavotlar bilan sog'lom va muvozanatli ovqatlanish tanani etarli flavonoidlar bilan ta'minlaydi va uning tabiiy himoyasini qo'llab-quvvatlaydi, shuning uchun qo'shimchalarni qo'shimcha qabul qilish odatda kerak emas.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Incrível - Eu coloquei BETERRABA na minha DIGESTÃO e veja o que aconteceu. (Iyun 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Ommaviy Toifalar