Bahor charchoqlari - nima qilish kerak?

Pin
Send
Share
Send
Send


maqola tarkibi

  • bahor isitma
  • Bahor charchoqlari - nima qilish kerak?

Yorug'lik va ob-havo o'zgarishi doimo muammosiz ishlamaydi - bahor charchoqlari ko'rinib turibdi. Uyquga qishda ehtiyoj birinchi navbatda yangi ranglar va toza havodan bahramand bo'lish uchun kamaytirilishi kerak. Buning eng yaxshi usuli quyoshda, ammo har holda nurda. Xo'sh, nima qilish kerak? Ushbu o'tish davrida uning kundalik ritmini nur sharoitlariga moslashtirish maqsadga muvofiqdir. Ya'ni, erta yotib, iloji boricha iloji boricha iloji boricha iloji boricha quyoshni olish uchun o'rnidan turing.

Baharning charchoq uchun eng yaxshi dori sifatida vitaminlar

Ovchilar va to'plovchilarning kuni ko'p vaqt o'tmay ketdi, biroq, muzliklardagi ota-bobolarimizning asl hayotiy strategiyasi hali ham bizning genlarimizda. Shuning uchun ham, avvalgi Rojdestvo bayramiga bag'ishlangan qo'shiqlari bilan birgalikda, ularning ko'pchiligi qish oylarida yuqori yog'li va yuqori yog'li taomlarni iste'mol qilishga moyildirlar. Har bir bahorda qahr-g'azabga sabab bo'ladigan strategiya. Vitamin do'koni bo'sh qoldi. Bu nafaqat infektsiyalarga moyil bo'lib, balki mavsumiy o'zgarishni ham qiyinlashtiradi.

Bu faqat dietada o'zgarishlarga yordam beradi Meva va yangi sabzavotlar xarid ro'yxatining yuqori qismida joylashgan. Vitaminlar, shuningdek, qish oylarida mintaqaviy ekinlardan, ismaloq, marul, sabzi, pechene yoki piyoz piyozi sifatida ham mavjud. Quyosh janubdan ananas shaklida saqlanadi, tsitrus va kivi vujudga vitaminlar, tola va fermentlar bilan ta'minlanadi.

Bundan tashqari, yangi meva va sabzavotlarning boy ranglari miyada qo'shimcha stimullanishni ta'minlaydi. Va bu nafaqat oshxonaga tegishli: kulrang qish kiyimlari hozirgi kunga ham mo'ylovli bo'lishi kerak shkafda ko'proq rang mavjud qilish.

Bahorda qon aylanishining muammolarini hal qiling

Ruhiy-oqlanish muammolari ko'pincha bahor charchoqning oldingi qismida. Qish bizni haqiqiy divanda kartoshka qildi va bizning miyalarimiz kislorodli dushdan foydalanishlari mumkin edi. Shuning uchun: Sizning roumingni tuzatish Toza havoda mashq qilish, bahor charchoqlari boshlanishidan oldin - bu organizmga kislorod olib keladi va gormonlarni ishlab chiqarish uchun adrenalin korteksini rag'batlantiradi, yurak va qon aylanishini mustahkamlaydi va immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi.

Oddiy gimnastika mashqlari, maqsadli cho'zish va cho'zish va kichikroq piyoda yurishlar devorni trotka olib keladi.

Shunday qilib, teri bahorga tayyor bo'ladi

Harakat nafaqat hayotni yanada kuchaytiradi, balki teri qon aylanishini yaxshilash orqali yaxshi his etilishini ta'minlaydi. Inson tanasining eng katta organi atrofni idrok etishga yordam beradigan juda ko'p sensorlar bilan jihozlangan. Yaxshi parfyumeriya terisi nafaqat yorqin shaffoflikni ta'minlabgina qolmay, balki sizni ogohlantiruvchi va ehtiyotkor qiladi.

Massajlar va o'zgaruvchan yomg'irlar, shuningdek, teri qon aylanishini yaxshilaydi, shuningdek, qon bosimining ko'payib ketmasligini ta'minlaydi. Sovuqdan sovuqqa o'tish, suv oqimi massaj ta'siri bilan birga, tomirlarni o'rgatish. Kemaning devoridagi kontraktsiyalar venoz klapanlarning funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi va qon oqishini harakatga keltiradi.

Vrach talab qilganda ...

Agar siz bahorda turolmasangiz, shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Muntazam befarqlik, asabiylashish, charchoq va ruhiy tushkunlik asosiy muammolarni ko'rsatishi mumkin. Anemiya yoki hozirgacha tanib bo'lmaydigan surunkali kasallik bo'lishi mumkin, yoki depressiya yoki surunkali charchash sindromi kuzatilishi mumkin.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Ommaviy Toifalar