Rahatlangan ko'zlar va go'zal ko'z maydoni

Pin
Send
Share
Send
Send


Deyarli har bir kishi charchagan yoki charchagan ko'zlarini biladi. Avtomatik tarzda, biz ko'zlarimizni silkitib yoki hatto ularni siqish uchun ham boshlaymiz. Bu usul faqat to'g'ri - kichik massaj bilan biz yana dunyoga yana qaytib kela olamiz. Ko'pchiligimiz ofisimizdagi vaqtimizni juda ko'p sarflashadi - quruq havo va ko'pincha stress. Buning uchun biz kompyuterning oldida bir necha soat o'tiramiz, klaviatura va ekranga qo'yilgan ko'zlar. Bizning ko'zlarimiz ko'pincha chigallashgani ajablanarli emas.

Ravshan ko'zlar uchun 5 ta maslahat

  • Ekranda ishlash vaqtida ko'zni pirgiratmoq unutmang! Chunki bu kornea nemini saqlab turadi va ko'zlarini himoya qiladi.
  • Ekran bilan ishlashda doimo qisqa to'xtam Joylashtiring. Tanaffus paytida ko'zingizni yuming va ko'zni yumshoq massaj bilan barmoqlaringiz bilan massaj qiling. Keyin ko'zlaringizni kengroq oching va birinchi yo'nalishni birinchi yo'nalishda, keyin boshqa yo'nalishda aylantiring.
  • Rahatlanarak ham so'zda harakat qiladi palming: Qo'rqinchli palmalaringizni yopiq ko'zlaringizga qo'ying, shunda yorug'lik kelmaydi (burunni yopmang) va siz o'zingizni qulay his qilguncha qoldiring. Qora rangni tasavvur qilib ko'ring - bu effektni kuchaytiradi. Faqat ko'zlarni emas, balki yuz va elkalarni tasavvur qiling.
  • Muntazam ravishda Ko'zlaringni yurgin - Yaqin va uzoq ko'rinishdagi o'zgarish ko'z muskullarini qo'llab-quvvatlaydi.
  • Sizning dietangizga e'tibor bering - aniqlik yo'q vitaminlar Qizil, yallig'lanish, yirtiq va og'riqli ko'zlarga, shuningdek, kechqurun yomon ko'rinishga olib kelishi mumkin. A vitamini - sog'lom ko'zlar uchun ajralmas modda; prekursori, beta-karotin, sariq, qizil va apelsin meva va sabzavotlar mavjud. Ko'zlar uchun ham muhim bo'lgan vitamin C qon aylanishini yaxshilaydi va qon tomirlari devorini mustahkamlaydi. Bu kivlar, tsitrus mevalar, issiq qalampir, dengiz shimoli va gullar ko'p. Vitamin B2, shuningdek, ko'zning vitaminidir va ayniqsa sut, pishloq, parrandachilik, jigar, bug'doy mohiyati va bug'doy kepasida uchraydi.

Ko'zni massaj qilish

Ko'z atrofini detoksifikatsiya qilish, shuningdek, ajinlar va shishlarning oldini olish uchun quyidagi massaj usullari mos keladi. Ularning barchasini engil bosim bilan bajarish kerak:

  • uchun Ko'zni yangilab turish: Barmoqlaringizni ko'zlaringizning ustiga ozgina urib qo'ying.
  • uchun shishish: Barmoqlaringiz bilan bosim o'tkazing.
  • uchun tozalash va Ajinlarning mildingi: Ichki ko'z qovoqlaridan barmoq uchlari bilan soat sohasi bo'yicha birinchi marta ko'z atrofida tezkor to'qnashuv harakatlarini amalga oshiring. Keyin soatni teskari yo'nalishda bir xil usuldan foydalaning.
  • uchun Ko'zlarning yengilligi: Boshning bosh qismini ko'zning ichki burchagiga ko'z tomoshasi ustiga qo'ying. Ichkaridan qoshning ostidan yumshoq bosim o'tkazing. Bir necha marta takrorlang.

Ko'z soyalari va sumkalar

Ko'zlarimizdagi teriga ingichka va juda sezgirdir. Ko'zlar ostida qorong'u doiralar va ko'zning shilinishi yoki ko'zning tagiga sarkması bizning aqliy farovonligimizga yordam bermaydi. Bunday sumkalar, ayniqsa, charchoq yoki hayajonlanish sababli, hayz ko'rish va menopoz vaqtida va uning oldingi kunlarida ko'tarilgan, lekin ichki kasalliklar natijasida ham bo'lishi mumkin. Ular genetik yoki to'qimalarda juda ko'p suyuqlik mavjud bo'lgan sporadik limfa tiqilishi tufayli.

Ba'zi odamlar ko'zlari ostidagi yog 'birikmalari keyin oqish orqali yoritib turadilar. Suyuqlikni ushlab turish uchun siz mumkin detoxifying choralar va maxsus ko'zli parvarish mahsulotlari sinab ko'ring.

4 Ko'z chanog'larini chetlab o'tish uchun maslahatlar

  • Juda ham tekis va oyna ochiq holda uxlash yaxshi. Isitish va konditsionerni o'chiring.
  • Juda ko'p ichish! Har kuni kamida ikki litr suv yoki o'simlik choyini iching. Bu esa buyrak faoliyatini takomillashtiradi va shlakni olib tashlashga yordam beradi.
  • Professional lenf drenaji yuzni chayqaladi va qulay ko'z atrofiga yordam beradi.
  • Ko'z yuzasini muntazam ravishda ko'z jeli yoki balzam bilan saqlang.

Ko'zlaringizni himoya qiling!

Ko'zlaringizni himoya qilishni unutmang. Ayrim teriga maxsus parvarish va reanimatsiya kerak. Va ko'zingizni quyoshdan himoya qilish kerak. Quyosh ko'zoynaklari va to'g'ri ko'zni parvarishlash bilan har bir kishining ko'zlarini chiroyli qilishingiz mumkin.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Ommaviy Toifalar