Kundalini Yoga: meditatsiya orqali energiya

Pin
Send
Share
Send
Send


Kundalini yoga - yoga bo'yicha ko'plab pastki shakllardan biridir. Kundalining maqsadi - tanadagi mavjud tiqinlarni ozod qilish, energiyani chiqarish va tanani, ong va ruhni to'liq moslashtirishga erishishdir. Kundalini Yoga - yoga dinamik turlaridan biri. Xususan, nafas olish va nafas olish texnikasiga alohida e'tibor beriladi.

Kundalini yoga haqida haqiqat

Kundalini kuch yoki energiya degan ma'noni anglatadi. Kundalini Yoga to'liq yoga tizimi. Jang san'atlari Gatka, yogi diet va turmush tarzi, shifokor usulini Sat Nam Rasayan, homilador ayollar uchun maxsus yoga mashqlari va meditatsiya o'z ichiga oladi.

Kundalini yoga asrlar davomida an'anaga ega. 1968 yilda G'arbiy dunyoda Shimoliy Hindistonning yoga bo'yicha o'qituvchisi Yogi Bahan tomonidan ishlab chiqilgan. Dunyo bo'ylab bir milliondan ortiq odam muntazam ravishda Kundalini yoga bilan mashg'ul. Biroq, Kundalini yoga faqat Germaniyada bir necha yillar davomida yuqori profilli bo'lgan.

Meditatsiya bilan ichki tinchlikni topish

Kundalini Yoga muntazam amaliyoti o'z sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatishi kerak. Ayniqsa stress, uyqusizlik, kontsentratsion muammolar yoki asabiylashish holatlarida Kundalini ichki muvozanatga va yangi energiyaga yordam berishi kerak. Bunday yoga turida juda muhim Nafasda konsentratsiya.

Uzoq va chuqur nafas olish bilan Kundalini organizmdagi butunlay bo'shashib, toza energiya hosil qilishi kerak. Feueratem deb ataladigan narsa bilan tananing tozalash effektiga erishish kerak.

Kandalini Yoga tinch va dinamik yoga mashqlari bilan ajralib turadi. Mantra ko'magi bilan meditatsiya ham Kundalini tarkibiga kiradi. Har bir Kundalini yoga mashqlari uch xil maydondan iborat.

  1. Tana vazni orqali (Asna)
  2. Yuqori va ongli nafas olish yo'li bilan (Paranayama)
  3. Meditation orqali (Dhyan)

Meditatsiya - mantrani

By taffakkur kundalik hayotdagi stressni yashirish mumkin bo'ladimi? Buning muvaffaqiyatli bo'lishi uchun butun kontsentratsiya bir nuqtada (ko'krak nuqtasi haqida) yoki muayyan so'zlar ustida mulohaza yuritishi kerak.

Bunday kontsentratsion so'zlar yoga uchun ishlatiladi mantra ataladi. Kundalini mantralari Sikh Darma an'anasiga asoslanadi. Dastlab, shuningdek, Kundalini yoga darsining oxirida guruhdagi ma'lum mantralar meditatsiya uchun kuylanadi.

Kundalini bilan yangi energiya oling

Kundalini tananing pastki qismidan to boshga ko'tarilgan tanamizning kuch va quvvatini tasvirlaydi. Bu erda ham etti chakras. Har bir chakra o'ziga xos xususiyatiga ega. Kundalini bilan o'z tanangiz bilan to'liq muvofiq bo'lish uchun, chakralarda mavjud bo'lgan har qanday tiqilib ketish kerak.

Individual chakralar orqa miya bo'ylab tarqaladi: ular belaning pastki qismida, genital organlarda, navbati bilan, ko'ndalangda, tomoqda, qoshlar va tepalik oralig'ida belgilanadi. Orqa miya oxirida, energiya, deb ataladi "Ilon elektr" Kundalini yoga va meditatsiya tomonidan uyg'unlashtiriladi. Bu o'z-o'zidan kashf qilishning shaxsiy usuli va jismoniy farovonlik ham bo'lishi mumkin.

Kundalini Yoga uchun eng yaxshi vaqt

Kundalini Yoga uchun eng yaxshi amaliyot vaqtlari juda ko'p erta tongda, kunga muvaffaqiyatli boshlash uchun tayyorgarlik ko'rish kechki soatlarda kun oxiriga qadar.

Meditatsiya va mashqlar davomida tanani tozalaydigan suvni suv bilan ta'minlash uchun juda ko'p ichish muhim ahamiyatga ega. Biroq, oziq-ovqat ikki soat oldin tarqatilishi kerak.

Yoga nima haqida

Kundalini Yoga-da, asosiy metodlarni juda sodda va eslash oson, chunki bunday yoga asosan har qanday yoshdagi odamlar uchun javob beradi. Yoga quyidagi tarkibiy qismlardan iborat:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: "How to Practice Kundalini Yoga at Home" - YogaVision Full 30 Minute Class (Fevral 2023).

Загрузка...

Загрузка...

Ommaviy Toifalar