Biotin

Pin
Send
Share
Send
Send


Biotin so'nggi yillarda haqiqiy bom boshdan kechirmoqda: biotin kapsulalari va biotin tabletkalari yaxshi sochlar, tirnoqlarni mustahkamlash va akne kabi yallig'lanishli teri reaktsiyalariga qarshi kurashish uchun aytiladi. Bu nimani anglatadi? Bu erda biotin aslida nima ekanligini va tanada nima qila olishi mumkinligini o'qing.

Biotin nima?

Biotin, birinchi navbatda, vitamin H deb ataladi, chunki u teri va soch uchun muhim ahamiyatga ega edi. Folin kislotasi kabi, biotin ham tegishli Vitamin B kompleks va vitamin B7 sifatida tanilgan. Biotin suvda eriydi va oqsillar streptavidin va avidin bilan bog'lanishi mumkin.

Yog 'almashinuvi va uglevodlar va oqsillarning metabolizmi hamda yadro biotinida muhim rol o'ynaydi. Bundan tashqari, qon shakar darajasini tartibga solish bilan shug'ullanadi.

Biotin etishmovchiligi kam uchraydi

Biotin tananing muhim jarayonlari uchun juda muhimdir. Boshqa hayotiy vitaminlardan farqli o'laroq, organizm odatda ma'lum oziq-ovqatlar orqali etarli biotinni emiradi. Shuning uchun, muvozanatli dietani iste'mol qiladigan sog'lom odamlar kamdan-kam hollarda biotin etishmasligidan aziyat chekadilar.

mumkin Biotin etishmovchiligi belgilari bo'lishi mumkin:

  • Soch to'kilishi, zerikarli va mo'rt sochlar, sochlarning rang o'zgarishlari
  • Teri kasalliklari va lezyonlar, mahalliy paresteziya, nafas va kulrang teri rangi
  • mo'rt tirnoqlar
  • infektsiyalarga nisbatan yuqori sezuvchanlik
  • mushak og'riq
  • depressiya
  • yuqori xolesterin darajalariga
  • Ishtahaning yo'qolishi va ko'ngil aynish
  • gallyutsinatsiyalar
  • Metabolizmdagi o'zgarishlar
  • harakat buzilishi
  • Yurakning buzilishi funktsiyasi

Oziq-ovqatda biotin

Ba'zi taomlar haqiqiy biotin dispenserlardir. Bunga quyidagilar kiradi:

  • quruq xamirturush
  • mol go'shti, jigar
  • tuxum sarig'I
  • soya
  • jo'xori
  • yong'oq
  • qo'ziqorin
  • yovvoyi guruch
  • baliq
  • ismaloq
  • banan
  • pomidor
  • sut
  • buyrak

Biotin etishmovchiligi uchun xavf guruhlari

Ammo biotin etishmovchiligi bo'lganlar buni muayyan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish bilan tuzatolmaydilar, balki bunga muhtoj biotin Capsules yoki biotin planshetlar orqaga tushadi.

Sigirlar, alkogol, emizikli onalar va ba'zi irsiy kasalliklar (masalan, biotinidaza etishmovchiligi) yoki xom tuxumni ortiq iste'mol qilish biotin etishmovchiligiga moyil. Antibiotiklardan uzoq muddatli foydalanish biotin etishmovchiligiga olib kelishi mumkin.

Biotin: sochlar, teri va tirnoqlar

Ko'paygan ayollar biotin kapsulalari va biotin tabletkalarini terining, sochlarning va tirnoqlarning tuzilishiga va o'sishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan qo'shimchalar sifatida qo'llaydilar.

Biotinning o'zi bor sochlarga eng katta ta'sir qiladi. U sochlar nozik, mo'rt va zerikarli bo'lganda yordam berishi mumkin. Biotin sochlarning yo'qolishiga qarshi harakat qilishi mumkin - biotin etishmovchiligi, ammo boshida sochlarning yo'qolishi bilan farq qilmaydi, hatto kirpiklar va qoshlar kabi eng kichik sochlar ham chiqib ketishi mumkin.

Agar siz biotin bilan sochlarning tashqi ko'rinishini yaxshilashni istasangiz, hatto ba'zi mutaxassis do'konlarida biotin bilan shampunni sotib olishingiz mumkin. Shu bilan birga, tananing terisi orqali biotinni qiyinchilik bilan siqib chiqaradi, shuning uchun aniq samaradorlikni tasdiqlash mumkin emas.

Biotin kapsulalari va biotin tabletkalari

Agar siz ichingizdan sog'lom ichimliklar to'plamini izlayotgan bo'lsangiz, siz dorixonadagi biotin tabletkalarni va biotinli kapsüllarni, qo'shimcha faol moddalarni o'z ichiga olgan sog'liqni saqlash oziq-ovqat do'konini yoki dorixonani topasiz. Iz elementi sinkni teri bilan namlaydi, tirnoqlar mustahkamlaydi va sochlarning yo'qolishini oldini oladi.

Biotin kapsulalari va tabletkalardagi silika

Silika shuningdek, biotin kapsulalari va biotin tabletkalarida ham keng tarqalgan. Kremniy atamasi silikon tarkibiga ega bo'lgan turli xil cho'kma va minerallarni tavsiflaydi.

Biroq, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar silika bilan ish olib borishda ehtiyotkorlik bilan yuzaga keladi: olimlar uzoq vaqt davomida silika sotib olish va buyrakning zararlanishi o'rtasidagi munosabatlarga shubha bilan qarashadi. Xuddi shunday, silikaning og'izdan qabul qilinishidan kelib chiqadigan salomatlik xavfi ham chiqarib tashlanmaydi, chunki ko'plab preparatlar katta miqdordagi kristobalit va kvartsdan iborat bo'lib, silikozga sabab bo'lishi mumkin.

Chiroyli sochlar uchun sink va biotin

Yuqorida aytib o'tilgan xavflardan kelib chiqqan holda, silika biotin kapsulalari yoki planshetlarini doimo yutish yoki haddan tashqari dozalash nazarda tutilgan bo'lishi kerak.

Chiroyli sochlar uchun, shuning uchun, biotin aralashmasi va mahsulotlarini tavsiya eting rux, Biotin singari, sink ham metabolizmada ishtirok etadi va hujayra o'sishini ta'minlaydi. Bundan tashqari, sink konsentratsiya qobiliyatini oshiradi, immun tizimi va organizmning mudofaasi uchun muhimdir va ko'plab gormonlar funktsiyasi uchun juda muhimdir.

Hayvonlar uchun biotin

Bu faqat biotinning sochlar, terilar va mixlarga ta'sirini baholaydigan "behuda" ayollar emas. Uy hayvonlari egalari, shuningdek, odamning eng yaxshi do'sti tirnoqlari, zerikkan palto va loyqalanadigan, chuqur terisi singari, to'rt oyoqli uy hayvonlariga biotin tabletkalarini ham beradi. Qadimgi itni, soch to'kilishini oldini olish kerak.

Itlar uchun biotin bilan bir qatorda, hayvonlarni oziqlantirish sanoati boshqa hayvonlarga mo'ljallangan mahsulotlarni ishlab chiqdi, bu vitamin bilan qo'shimcha oziqlantirishdan foyda keltiradi: Biotin atani sog'lom, kuchli tuyoqlar uchun beradi - bu temirni yaxshiroq ushlab turadi - po'stin o'zgarishi paytida terini va sochini mustahkamlaydi ,

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: The Benefits & Side Effects of Biotin for Hair Growth, Skin & Nails (Oktyabr 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Ommaviy Toifalar