Qulupnay: Sog'lom tarkibiy qismlar

Pin
Send
Share
Send
Send


Qulupnay Time! Qizil lazzatlanish bozor stollari va plantatsiyalarini yana kuladi va yozning eng yoqimli lazzatlaridan birini taklif etadi. Ko'pchilik yetarli darajada qulupnay topa olmaydi va bu kerak emas: qulupnay 90 foiz suvdan iborat va ular 100 gramm boshiga 32 kilocalori bo'lgan hayratlanarli darajada kam ovqatlanish qiymati bilan etarli vitaminlar va minerallarni ta'minlaydi.

Qulupnay sog'lommi?

Qulupnay mazasini ta'mi va ideal "nozik meva" dir. Albatta, bu sho'rva yoki shakarni yutib yubormaguningcha. Bir oz asal bilan tatib ko'rilgan sof qulupnay yoki yogurt sosidan lazzatlanish yaxshidir. Keyin qulupnay nafaqat to'liq zavq, balki sog'lom ovqatlanish uchun qimmatli hissadir.

Qulupnaylarning sog'lom bo'lishining oltita sababi shu:

  1. Qulupnay tarkibida ko'proq narsa bor Himoyalangan vitamin C apelsin kabi.
  2. Oziq-ovqat mutaxassislari ko'p yillar davomida fol kislotasi va temir moddasi yuqori bo'lganligi sababli buni qo'llab-quvvatlamoqda kamqonlikka qarshi a.
  3. Kaltsiyning yuqori miqdori suyaklarni osteoporozdan himoya qiladi. 
  4. Kaliy va magniy yurakni himoya qilish.
  5. Qulupnay salitsil kislotasi, shikoyatlari bor Gut va revmatizm kamayadi.
  6. Fenolik kislotalar guruhidan ikkilamchi o'simlik birikmalari saratonga qarshi himoya va aterosklerozni oldini olish.

Qulupnay haqida 5 ta fakt - © Silk Xamann

Qulupnay: Servisning tarkibiy qismlari

ingredientlar Bir qarashda qulupnayning katta qismi (250 gramm):

  • 80 kilokalori
  • 1 gramm yog '
  • 40 mikrogram foliy kislotasi
  • 162,6 milligramm S vitamini
  • 62,6 milligramm kaltsiy
  • 37,6 milligramm magniy
  • 362,5 milligramm kaliy

Qulupnaylarning yaroqlilik muddati

Suv tarkibi yuqori bo'lgani sababli, qulupnay bosimga sezgir bo'lib, tezda yo'qotiladi va aromalarini tezda yo'qotadi. Shuning uchun tashish va saqlashda g'amxo'rlik muhim ahamiyatga ega. Jiddiy zarar ko'rmagan mevalar Birdan ikki kungacha muzlatgichning sabzavot qismiga joylashtiring.

Yuvish uchun barcha sovuq suvlarni qisqartiring va yaxshilab quritib oling. Xushbo'y suyuqlikni sindirmaslik uchun, yuvish va faqat barglardan yuvish tavsiya etiladi. Yangi qulupnay nafaqat yaxshiroq ta'mini, balki ular ham sog'lomdir. Kerakli vitaminlar va fitokimyoviy moddalar uzoq transport vaqtidan aziyat chekmoqda. Shuning uchun mahalliy hududlardan qulupnayni tanlash kerak.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Ommaviy Toifalar