Uyqu gormoni melatonin

Pin
Send
Share
Send
Send


Uyqusiz gormonlari melatonin AQShda ko'plab oziqaviy qo'shimchalarda topilgan yangi panacea sifatida keltirilgan: u nafaqat uyqu buzilishlariga yordam berish uchun mo'ljallangan, balki hujayralardagi keksayish jarayoniga, shuningdek, antioksidant ta'siri tufayli saraton va yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi Kasallik olib boradi. Darhaqiqat, melatoninning ta'siri hozirgi kunga qadar etarli darajada o'rganilmagan, shuning uchun u faqat Germaniyada uyqu yordami sifatida ishlatilishi mumkin. Bundan tashqari, melatoninning mumkin bo'lgan yon ta'siri hali etarlicha ma'lum emas.

Melatoninning ta'siri

Melatonin odamning kunduzgi-tungi aylanishini boshqaradigan gormondir - bu aylana ritmi. Pineal bezdagi serotonindan ishlab chiqariladi. Bundan tashqari, u organizmning boshqa joylarida, masalan, oshqozon-ichak traktida ham ishlab chiqariladi. Biroq, kunduzgi ritmni nazorat qilish uchun pineal bezdan olingan melatonin javob beradi.

Pineal bezi ichida gormon faqat qorong'ilikda chiqariladi - biz kechqurun charchab qolamiz. Qonda melatonin darajasi asta-sekin ko'tariladi va kechaning yarmida tepasiga etib boradi - soat ikki va uchda. Ertalabki soatlarda, oyna yana ishlab chiqaradi, chunki yorug'lik ishlab chiqarishni to'xtatadi.

Ammo melatonin nafaqat uyqu uyg'onish davrini tartibga soladi, balki u bilan bog'liq bo'lgan ko'plab biologik funktsiyalarni ham nazorat qiladi. Bularga, masalan, buyrak funktsiyasi va qon bosimi kiradi. Gormon faqatgina uyqudan uyg'onish davriga ta'sir qilmasligi, balki boshqa jismoniy jarayonlar ham melatonin preparatini olishdan oldin kuzatilishi mumkin.

Melatonin uyidagi buzuqlik

Vaqtinchalik ish yoki uzoq masofali safar vaqtida kechikish melatonin byudjetida tartibsizliklarga olib kelishi mumkin. Melatoninni qo'shimcha qabul qilish orqali bu kasalliklarni ta'mirlash mumkin bo'ladi. Gormon kechqurun jetlag bilan bog'liq bo'lgan uyqu buzilishlarida kechqurun uxlab qolishi mumkin.

Shu bilan birga, melatoninning bu ta'siri hali ham tortishuvsiz: ayrim tadkikotlar gormonlari uyqu harakatlariga ijobiy ta'sir ko'rsatgan bo'lsa, boshqa tadqiqotlar ham ta'sir ko'rsatmadi. Ko'pincha, ta'siri faqat bir necha kundan keyin qabul qilingan. Melatonin ta'siriga ijobiy ta'siri imkon qadar ko'p vaqt mintaqalarini va g'arbiy-sharqiy yo'nalishlarni kesib o'tishi kerak.

Biroq, faqat jet kechikish uchun emas, balki smenali ish uchun ham, odatdagi oddiy kundalik hayotga odatlanib qolish uchun qo'shimcha yordamni olish. Xuddi shu narsa uyqudan uyg'onish maromining kunduzgi-tungi ritmdan ajralgan ko'r kishilarga ham tegishli.

Melatonin va depressiya

Melatonin uyidagi o'zgarishlar qishda ayniqsa tez-tez uchraydi, chunki kunduzgi past darajaga qarab gormon darajasi kun davomida oshib boradi. Bu esa uyqu buzilishi, charchoq va qish tushkunligiga olib kelishi mumkin. Bunday semptomlarni oldini olish uchun, kichkina quyoshni yurish uchun ishlatish kerak. Kun yorug'ida melatoninning tarqalishi ko'proq to'sqinlik qiladi va qon darajasining pasayishi kuzatiladi. Jiddiy alomatlar bo'lsa, sizda engil terapiyani hisobga olish kerak.

Melatonin uyqu yordami sifatida

Qanchalik katta bo'lsa, tanamiz ishlab chiqaradigan kamroq melatonin. Bu fakt yoshdagi uyqu buzilishlarining melatonin darajasining pasayishi bilan bog'liqligini ko'rsatadi. Shuning uchun Germaniyada 55 yildan ortiq vaqt mobaynida yotadigan odamlar melatoninli dorilarni yotqizishadi. Har bir tabletkada ikki milligramm doz mavjud.

Preparat yomon uyqu sifatiga (boshlang'ich uyqu buzilishi tufayli) qisqa muddatli uyqu buzilishlarini davolash uchun javob beradi. Biroq, kasallik yoki muayyan dorilarning uyqu buzilishlari melatonin bilan davolash mumkin emas. Ammo asosiy uyqu buzilishlarini davolash ham bahsli, chunki bemorlarning deyarli yarmida uyqu yordami yo'q.

Maslahat: Agar siz uyqu buzilishidan aziyat cheksangiz, qorong'i xonada uxlashingiz kerak, shunda pintel bezining mumkin bo'lgan melatoningacha tarqalishi mumkin.

Qo'shimcha ozuqa

So'nggi yillarda melatonin o'zi uchun bir mo'`jizaviy davo sifatida nom berdi, ayniqsa, AQShda, unda ko'p miqdorda ozuqaviy ovqatlanish mavjud. Boshqa narsalar bilan bir qatorda, u hujayra qarishini to'xtatishi, yog 'yoqishi, sochlarning yo'qolishidan himoya qilishi va OITS, Altsgeymer va saraton kabi kasalliklarni oldini olish yoki davolashni talab qiladi.

Germaniyada melatonin dori sifatida tasniflanadi va shuning uchun oziqaviy qo'shimchalarga kiritilmaydi. Kerakli xun takviyeleri internet orqali osongina buyurtma berilishi mumkin. Biroq, xaridorga taklif etilayotgan mahsulot sifatining qanchalik yuqori ekanligini va u qanday xavf tug'dirishini aniqlash qiyin. Shu sababli, melatoninni internet orqali sotib olish juda qiyin.

Antioksidant ta'sir

Tanadagi melatonin antioksidant ta'sirga ega, endi ilmiy jihatdan isbotlangan: Gormon hujayralarga zarar etkazadigan erkin radikallarni tuzadi va ularni yo'q qiladi. Ko'plab antioksidantlardan farqli o'laroq, yog 'va suvda eriydi, chunki gormon erkin radikallarga qarshi yaxshi himoya qiladi.

Gormonning antioksidant faoliyati hujayralardagi keksayish jarayoni melatoninning yoshga bog'liqligi bilan bog'liqligini ko'rsatadi. Bu haqiqat bo'ladimi yoki yo'qmi, past melatonin kontsentratsiyasi qarishning oqibati yoki sababi, ammo hali aniq emasmi. Xuddi shunday, melatoninni qabul qilish va qarish jarayoni sekinlashuvi o'rtasidagi bog'liqlik ilmiy jihatdan isbotlanmagan.

Melatoninning ta'siri bahsli

Antioksidant xususiyatlari tufayli gormon nafaqat keksayish jarayonini sekinlashtirmaydi, balki saraton kasalligini oldini olish va nazorat qilish hamda yurak-qon tomir kasalliklarini oldini olish uchun ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Melatonin bunday kasalliklarni aslida oldini olish mumkinmi, hozirgi vaqtda ilmiy jihatdan isbotlanmagan.

Melatoninning saratonga ta'siri bir nechta tadqiqotlarda o'rganildi, biroq noxush natijalar bilan. Misol uchun, gormon ba'zi tekshiruvlarda kimyoviy davolanishdan sog'lom hujayralarni saqlab qolganda, boshqa bir ishda gormon ham saraton hujayralarini o'limdan saqlab qoldi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, hozirgi paytda saraton kasallariga tegishli tayyorgarlik ko'rish uchun hech qanday sabab yo'q.

Melatoninning yon ta'siri

Qisqa muddat davomida - ya'ni ikki yoki uch oylik muddat mobaynida qabul qilingan - melatonin har qanday yon ta'sirga ega emas. Hozirgacha ko'krak og'rig'i, bosh aylanishi, oshqozon yoki bosh og'rig'i kabi uyquchanlik va konsentratsiyali etishmovchiliklar kabi alomatlar qayd etilgan. Bundan tashqari, tabiiy uyquni uyg'otish davrasi melatoninni qabul qilish orqali bezovtalanishi mumkin. Qisqa muddatli doza farqli o'laroq, uzoq muddatli foydalanishning xatarlari va yon ta'siri hozirgi kunda to'liq o'rganilmagan.

Xavfsiz sabablarga ko'ra, homiladorlik va laktatsiya davrida, shuningdek og'ir alerjiyalarda melatonindan foydalanish kerak. Agar gormon epileptik preparatlar, antidepressantlar (antibiotiklar) va antitrombotik moddalar bilan birgalikda qabul qilinadigan bo'lsa, u turli dorilar o'rtasidagi o'zaro bog'liqlikka olib kelishi mumkin.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Why do we sleep? Russell Foster (Fevral 2023).

Загрузка...

Загрузка...

Ommaviy Toifalar