Ish hayotidagi muvozanat: 12 ta maslahat

Pin
Send
Share
Send
Send


maqola tarkibi

  • Ish-hayot balansi
  • Ish hayotidagi muvozanat: 12 ta maslahat

Besh daqiqadan so'ng, tezda silkitadigan hech narsa yo'q. Nega siz hali ham bir nechta telefon qo'ng'iroqlarini qilishingiz, tug'ilgan kuningizni rejalashtirishingiz va nafaqaga chiqqan qo'shnizingizni mushukingizni boqish uchun va'da berishingiz uchun 5 daqiqa vaqt talab etiladi. Shu bilan birga, siz xo'jayinni chaqira olasiz va ertaga sartaroshni tayinlashni qaror qilasiz. Tug'ilgan kunlarni rejalashtirish uchun hozirgi uchrashuvni topish va taklifnomalarni yuborish kifoya. Va ba'zan bolalar mushukni g'amxo'rlik qilishlari mumkin. Ular ish hayotidagi muvozanatning birinchi qadami bo'lishi mumkin.

Vaqtni boshqarish muhim omil

Samarali vaqtni boshqarish muhim ahamiyatga ega bo'lmagan katta vazifalarni kichik bo'limlarga ajratish va imkon bo'lsa boshqalarga topshirish, ya'ni ularni topshirish demakdir. To'liq bajariladigan ro'yxatga qarab, bu har doim ham oson emas. Lekin, bu usulni sinab ko'rganingizdan so'ng, ko'pgina fikrlar hech qachon o'chirilishi mumkin emas.

Vaqtni muntazam va intizomli rejalashtirib, zaruratga diqqat qaratib, o'zi va oilasi uchun qimmatli saboq olishlari mumkin. Haqiqatdan ham ishingizga to'liq e'tibor berish va uzilishlar oldini olish orqali vaqtni tejashingiz mumkin (shuning uchun eshikni qulflang va telefonni o'chiring).

Avvaliga yoqimsiz vazifalar

Qaysi faoliyatga qaramasdan, eski qiz do'sti yoki uyni tozalash bilan telefon orqali qo'ng'iroq qilishni xohlamasangiz, har doim ham vaqtni belgilashingiz kerak va bunga ham rioya qilishingiz kerak. Hatto yoqimsiz ishlarni darhol qilish kerak.

Kechiktirib yuborish bilan ular yana ko'p to'playdi va siz doimo noxush fikrga ega bo'lasiz, teatr oqshomini onasi bilan bekor qilishingiz kerak va qiz do'stingiz qarz olgan libosda qizil sharobni bo'yinini tan olishlari kerak. Darhol qo'ng'iroq qiling va orqangizga olib keling. Sizning vijdoningiz nafaqat ozod bo'ladi, balki boshingizni boshqa narsalar uchun ham bepul bo'ladi.

Eng yaxshi ish balansi balansi uchun 12 ta maslahat

  • Stress butunlay normal. Masalan, favqulodda vaziyatda yoki juda band bo'lgan ish kunida faqat qisqa muddatlar davom etar ekan. Shundan so'ng, toat-qayta tiklash kerak, bu sizni ongli ravishda qabul qilish kerak. Ammo doimiy stress sizni kasal bo'lib, jismoniy va hissiy jihatdan charchamaydi.
  • Buyurtma qiling. Uyni har kuni besh daqiqa ushlab turish, hafta oxiri to'shagida turishdan ko'ra osonroqdir. Sof, bo'sh stol yanada samarali ishlashga va joyga jamlanganda bo'lishga yordam beradi.
  • Toza havoda muntazam ravishda tanaffus qiling. Besh daqiqa davomida derazani bir necha marta oching, tabiatga nazar soling va chuqur nafas oling. Kompyuter oldida darhol noodlslarni echib olish o'rniga tushlik paytida ozgina yurish kerak.
  • Ongli va stresssiz ovqatlaning. Yaxshi suhbat, televizorni tomosha qilish yoki gazeta o'qishdan ko'ra ko'proq tasavvurga ega.
  • Qiyin kundan keyin qiyin bo'lsa ham: ko'chiring. Ishdan keyin engil chidamlilik boshni tozalaydi, taranglikni bartaraf qiladi va baxtiyorlik gormonlarini chiqaradi.
  • Randevularni o'zingiz bilan qiling (masalan, yaxshi kitob o'qish, dam olishni boshlash yoki eski fotosuratlarni tomosha qilish).
  • Do'stlaringizni beparvo qilmang. Vaqt va charchoqning etishmasligi sababli mexnat kechasini kechiktirish o'rniga 8-dan kechki soat 10-dan kechqurun soat 10.00 ga qadar yig'ilish o'tkazing. Shunday qilib, siz uyga ertaroq tashrif buyurdingiz va hali ham yaxshi kechalar o'tkazdingiz.
  • Hayotingizni to'rtta sohaga ajrating: ish, tana / sog'liq, aloqalar, maqsad / o'z-o'zini anglash. Haftalikni har bir hududga qancha vaqt sarflashni va shu tarzda saqlashni rejalashtiring.
  • Delegatsiya. Vaqti-vaqti bilan oziq-ovqatni tayyorlash uchun sherigingizga ishoning. Bolalarga uyda yordam beraylik. Kimki o'zlarini hamma narsada qilishni xohlasa, boshqalar uni noto'g'ri qila olishidan qo'rqib, faqat o'z tanasiga tushadi.
  • Yangi ish toping. Agar ish faqat o'z hayotini belgilasa va u har kuni kechqurun yotqizilgan bo'lsa, siz ishni o'zgartirishni o'ylayapsiz. Agar siz ish beruvchingizdan qoniqsangiz, sizda kamroq mas'uliyatga ega bo'lgan, lekin hayotning yanada sifatli bo'lgan boshqa pozitsiyasini muhokama qilishingiz mumkin.
  • Sizning hayotingizni qayta yo'naltirish uchun mavjud bo'lgan vaziyatni vaqti-vaqti bilan aks ettiring.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: OSHXONA HAQIDA 12 TA VA VAQTNI 100% TEJASH (Avgust 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Ommaviy Toifalar