Obezlik - oldini olish

Pin
Send
Share
Send
Send


maqola tarkibi

  • semirish
  • Semirib ketish - sabablar
  • Semirib ketish - oqibatlar
  • Semirib ketish - terapiya va davolash
  • Obezlik - oldini olish

Obezlik qanchalik ko'p bo'lsa va qancha davom etsa, terapiya qanchalik qiyin bo'ladi. Bundan tashqari, yuqori qon bosimi (gipertenziya) va vazn yo'qotishdagi arterioskleroz kabi oqibatlar har doim ham teskari emas. Shu bois, semirishning rivojlanishi yoki semirishni semiz bo'lishiga yo'l qo'ymaslik muhimdir.

Sog'lom turmush tarzi alfa va omega hisoblanadi

Semizlikning oldini olishda eng muhim omil - sog'lom turmush tarzi: past va sog'lom yog'li, yuqori tolali va vitaminli va past sanoat qandli dietasi. Oziq ovqatni muntazam ravishda mashq qilish - bu nafaqat vaqtinchalik, balki doimiy. Eng mos suzish kabi sport turlari.

Semirib ketish: bolalarni erta himoya qilish

Afsuski, kilolu va semirib ketgan ko'p sonli tadqiqotlar kattalardagi profilaktika choralari nisbatan kam bo'lganligini ko'rsatdi. Ular, ayniqsa, ota-onalar hayotdagi o'zgarishlarni qo'llab-quvvatlasa, bolalarga ko'proq ta'sir ko'rsatadi.

Hayotning dastlabki yillari odatda ta'sirchan bo'ladi - shuningdek, hayot va diet kabi mashqlarga bog'liq. Shunday qilib, bolalik davrida kilolu va semirib ketishdan himoya qilish kerak. Shuning uchun pediatrlarni ta'lim olishlari muhimdir va bolalar bog'chasi va maktablari ovqatlanish va mashq qilish masalalari bilan shug'ullanadi.

Semirib ketish: dietaga qaramasdan kilolu

Albatta, odatdagi og'irlikka erishish va uni saqlab qolish yaxshidir. Buning uchun mos emas, chunki tez vazn yo'qotish haqida gap ketadi. Qisqa muddatda ishlayotgan bo'lsalar ham, ular semirish va semirib ketish bilan kurashishdan ko'ra uzoq muddatda ko'proq zararli hisoblanadi. Ular, shuningdek, tabiiy tuyadi tartibga solish bezovta.

Qisqa muddatli vazn yo'qotishning boshqa kiruvchi yon ta'siri: Yo-yo kabi, og'irlik vazni yo'qotilgandan keyin tezroq ko'tariladi. Og'irlikni yo'qotish, ya'ni vazn yo'qotish, faqat hayot tarzida doimiy o'zgarish bo'lib qolsa, mantiqiy bo'ladi. Bunga DGE (Nemis Oziqlantirish Jamiyati) ning tavsiyalariga va shuningdek, jismoniy faoliyatning o'zgarishiga qarab, ovqatlanishning o'zgarishi kiradi. Bu iste'mol qilinadigan energiyadan ko'proq iste'mol qilmaydigan salbiy yoki muvozanatli energiya balansini yaratishning yagona yo'li.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Cirurgia Bariátrica - Sleeve - Completa - Endogrampeador Echelon Flex Powered - FullHD + GoPro (Avgust 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Ommaviy Toifalar