Semirish

Pin
Send
Share
Send
Send


maqola tarkibi

  • semirish
  • Semirib ketish - sabablar
  • Semirib ketish - oqibatlar
  • Semirib ketish - terapiya va davolash
  • Obezlik - oldini olish

Yirtqich ota-onalar, semiz bolalar - shifokorlar signalni eshitadilar. Kuchli kilolu odam soni ortib bormoqda. Oziqlantirish va og'irlikni yo'qotish bo'yicha maslahatlar ozgina ta'sirga ega. Nima qilish mumkin? Obezlik (semizlik, semizlik, semizlik), ayniqsa sanoatlashgan mamlakatlarda ommaviy hodisadir: Tarozida juda ko'p kilogrammni ortiqcha kilayotgan odamlarning soni, ayniqsa, bolalikda tezkor ravishda tezlashadi. Semirib ketish hayot sifatini cheklaydi va umr ko'rish davomiyligini qisqartiradi. Semirib ketish - yuqori qon bosimi (gipertoniya) kabi ko'plab kasalliklar uchun xavf omilidir.

Semizlikdan semirib ketishga qadar

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) ma'lumotlariga ko'ra, oxirgi 20 yil ichida kilolu odam soni 3 barobar oshdi. Engil vazn chekishi sog'likka salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Lekin bu ko'proq oziq-ovqat bilan iste'mol qilingan energiyadan ko'proq iste'mol qilinadigan belgidir. Odatda ortiqcha yog'lar to'planadi va ortiqcha vazn semizlikka aylanadi.

Semirib ketish: oziqlanish asosiy sababdir

Shu bilan birga, har beshinchi nemis patologik vaznning og'irligi bilan bog'liq. Robert Koch instituti (KiGGS) tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, bolalar va o'smirlarning taxminan 15 foizi haddan tashqari kilogramm va 6 foizi semizdir. Bu degani, 800 ming bola va o'smirlar semirib ketgan. Ayniqsa, tanqidiy: semirib ketmaydi, ammo yoshi oshadi.

Buning asosiy sababi bizning dietamizdan juda yuqori: juda ko'p, juda yog'li, juda yuqori kaloriya. Bundan tashqari, ortiqcha kaloriyalarni ishlatish uchun juda oz mashqlar. Shunday qilib, energiya yoqilmaydi, balki yomon vaqtlarda saqlanadi. Faqat ular hech qachon kelmaydi, shuning uchun yog'li do'kon o'sadi. Semirib ketish sizni tez-tez sharmanda qiladi va tezda sizni nafasdan chiqaradi - bu o'z navbatida harakat quvonchini rivojlantirmaydi. Semirib ketish va semirib ketish - bu odamlarning ko'pchiligi tuzoqqa tushadigan shafqatsiz aylana.

Semirib ketish darajasi

Og'ir vaznning odatdagi diapazonida, kilolu bo'lishi yoki semizlik rivojlanganmi, tananing massa indeksi (BMI) bilan aniqlanishi mumkin. BMI vazni vazni vazni (BMI = kg / santimetr) ga mos keladi, bu yoshga qarab ozgina farq qiladi. Oddiy vaznda BMI 18,5 dan 24,9 gacha, ortiqcha vaznda 29,9 gacha; Bu haqda hamma narsa semirishdir.

Ko'pincha bu qo'shimcha ravishda uchta sinfga bo'linadi - Obezlik darajasi I 30 ta BMIdan iborat bo'lib, Obezlik darajasi II 35 va BMIda boshlangan III darajali semirish darajasi (Adipositas permagna) 40 BMIdan olingan. Masalan, 170 sm baland bo'yli bir ayolda 87 kilogrammdan boshlangan og'irlikdagi semizlik I obezligi, 116 kilogramm og'irlikdagi sindromli obesit mavjud.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: tez semirish uchun nima qilish kerak тез семириш учун (Avgust 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Ommaviy Toifalar