Massiv quyoshda D vitamini ishlab chiqariladi.

Pin
Send
Share
Send
Send


Ko'plab dam oluvchilar nafaqat quyosh shimlari, ko'ylaklari va plyajda qalinlashgan yog'lar bilan kurashmoqdalar. Bolalar o'ynab o'ynab choyshablarning soyasidan chiqib ketishlariga ruxsat berilmaydi: xavf-xatarlardan qo'rqqanlari uchun, ko'p odamlar faqat yomon his-tuyg'ular bilan quyoshga kiradilar. Ammo bu dozaga bog'liq. Quyoshdan qochganlar ham ko'plab ijobiy ta'sirlarini sog'inishadi.

Tabiiy farovonlik uchun quyosh

Münsterdagi Dermatologiya kafedrasining mudiri Tomas Luger terisini quyoshdan oldin va keyin ko'rib chiqdi. U quyoshga ta'sir qiladigan terining hududlarida endogen beta-endorfinlarning tarqalishiga olib keladigan oz miqdorda gormon mavjudligini aniqladi. Bular kimyoviy jihatdan opiyatlarga aloqador moddalardir. Quyosh tabiiy farovonlikni ta'minlaydi.

D vitamini ishlab chiqarish

UV nurlari xolesterinni to'g'ridan-to'g'ri teridagi vitamin Dga aylantiradi. Tana tomonidan talab qilinadigan D vitamini 90 foizdan ko'prog'i terida paydo bo'ladi. Yog 'baliqlari kabi oziq-ovqatdan faqat kichik bir qoldiq keladi. D vitamini ishlab chiqarilishi qancha teriga bog'liq. Terini qorong'ilashganda, xuddi shu miqdorda vitamin olish uchun ko'proq quyosh nuri talab qilinadi.

Maykl F. Xolich va uning Boston universiteti tadqiqot guruhi, D vitamini ham ba'zi saratonlarning oldini olishda kuchli ta'sir ko'rsatganligini ko'rsatdi. D vitaminining bir qismi gormonlarga aylanadi, bu hujayralarning g'ayritabiiy o'sishini bostiradi va organizmning qarshiligini mustahkamlaydi. Quyosh nurlari ham qon bosimiga ta'sir qiladi. Yuqori bosimli bemorlar sakkiz hafta davomida sun'iy quyosh nurlari bilan nurlanishgan. Taqqoslash guruhi D vitamini tablet shaklida oldi. Ammo shunga o'xshash yuqori D vitamini darajasiga etgan bo'lsalar ham, bu erda qon bosimi kamaytiruvchi ta'sir ko'rsatdi. Faqat quyosh nurlari ijobiy ta'sir ko'rsatdi.

Qancha quyosh juda yaxshi va u qanday dozada zarar beradi?

Professor Maykl F. Xolick oddiy qoida taklif qiladi: "Ko'pchilik teri rangi quyoshning yonishi yonigacha qancha davom etishi haqida tajribaga ega. Quyoshning porlashi bilan teringizni har kuni to'rtdan biriga qo'ying Agar quyoshda uzoqroq turishni xohlasangiz, odatdagi quyoshdan foydalaning. " Bu usul bilan, AQSh mutaxassislari, inson keyingi qish uchun yaxshi D vitaminini saqlaydi.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Ommaviy Toifalar