Qaysi sport meni yaxshi ko'radi?

Pin
Send
Share
Send
Send


Agar siz yangi sportni boshlayotgan bo'lsangiz, o'zingizning talablaringiz to'g'risida oldindan o'zingizni xabardor qilishingiz kerak. To'g'ri uskunalar, jismoniy sharoitlar, qiziqarli va fitnes omillari bo'lsin. Har bir inson ularga mos keladigan sportga muhtoj va ularning kundalik hayotini qoplaydi. Shaxmatchilar sekin yurish yoki suzish uchun sekin yurishni tanlashlari kerak. Boshqa sport turlari. Badminton sifatida tennis yoki plyaj voleyboli eng kam sport talabini talab qiladi va shuning uchun ko'p yillar mobaynida faol bo'lmagan odamlar uchun mos emas. Bu erda bir necha sport va eng muhim faktlar:

Beach voleybol

  • Kim uchun? Yostiqsimon kartoshka va yangi boshlanuvchilar uchun emas.
  • Fitness Factor: Plyaj voleyboli, asosan, kuch, zıplama va chidamlilikni o'rgatadi.
  • jarohati xavfi: Fitnes holatiga bog'liq.
  • Fun: Agar siz harakatsiz, jismoniy va ijtimoiy jihatdan yoqsangiz, bu siz uchun joy.

badminton

  • Kim uchun? Shuningdek, past fitness bilan o'ynash mumkin. Orqaga bemorlarga oldinga va orqaga harakatlari muammoli.
  • Fitness omilBadminton har tomonlama harakatlanish, chidamlilik va ta'sirchanlikni oshiradi.
  • jarohati xavfiBadmintondan farqli o'laroq. Biroq, orqaga qarab harakat qiling!
  • qiziqarli: Aktyorlar performans jihatidan yuqori darajada bo'lishiga qaramay, juda qiziqarli o'yin.

futbol

  • Kim uchun? Ko'pgina yoshlar oldindan bilishadi, shuning uchun futbol oson o'rganiladi.
  • Fitness Factor: Avvalo, futbol tezligi, chidamliligi va tezkorligini ta'minlaydi.
  • jarohati xavfi: Tana bilan aloqa qiladigan to'p sportlari odatda jarohatlar xavfiga ega.
  • Fun: Yuqori faollik omili.

itarish

  • Kim uchun? Sog'lom odam yurishi mumkin. Shunga qaramasdan, bo'g'imlarning og'irligi juda ko'p.
  • Fitness Factor: Yugurish asosan chidamlilik va shu tariqa kardiovaskulyar tizimni o'rgatadi.
  • jarohati xavfi: Yaxshi, agar yaxshi poyafzal ishlatilsa.
  • Fun: Haqiqatan ham tasalli bo'lishi mumkin. Jozibador tabiatda ro'yobga chiqadigan bo'lsa, yanada jozibali.

Shimoliy yurish

  • Kim uchun? Yangi boshlanuvchilar uchun ham javob beradi, lekin mutlaqo mutaxassis tomonidan ko'rsatilishi lozim.
  • Fitness Factor: Eng muhimi, yura yurish sabr-toqat uchun mas'uldir, deyarli barcha muskullar ko'chiriladi.
  • jarohati xavfi: Ayniqsa, qutblar va poyafzal ehtiyotkorlik bilan tanlangan bo'lsa, juda past.
  • Fun: Ayniqsa, kompaniya va go'zal peyzajlarda jozibali.

velosport

  • Kim uchun? Uni hech qachon unutmaysiz va hatto harakatlar bo'g'inlarda yumshoqroq.
  • Fitness Factor: Velosiped asosan chidamlilik va oyoq kuchini o'rgatadi. Yuqori tana muskullari biroz qisqa.
  • jarohati xavfi: Ayniqsa velosipedda o'ta past darajada.
  • Fun: Velosiped yo'llarida u xavfsizroq va odatda yo'ldan ham go'zalroqdir.

suzish

  • Kim uchun? Kuchli va mushtarak va orqa bemorlarga mo'ljallangan ideal sport, chunki tanani zarba berishga hojat yo'q.
  • Fitness Factor: Eng muhimi, suzish poyezdlarining chidamliligi, deyarli barcha muskullar harakatda. Yuqori yurak-qon tomirlari mashqlari.
  • jarohati xavfi: Havaskor suzuvchilar uchun jarohatlar xavfi deyarli yo'q. Ba'zida xlor va boshqa suv qo'shimchalaridan terining tirnash xususiyati.
  • Fun: Albatta, hayajonli, lekin suzish zerikarli bo'lishi mumkin. Tabiat hovuzlari muqobildir.

uchish

  • Kim uchun? Balans hissi talab qiladi va o'rganishni xohlaydi. Rollarda konkida uchish tajribasi foydalidir.
  • Fitness Factor: Konkida uchish, moslashuvchanlik va oyoq kuchi kuchaymoqda.
  • jarohati xavfi: Yiqilish sababli jarohatlar xavfi yuqori. Himoya kiyimlarini kiyishingizga ishonch hosil qiling.
  • Fun: Sekin va tasalli, shuningdek jismoniy va tezkor bo'lishi mumkin.

yurish

  • Kim uchun? Sportni nafaqat istagan, balki dam olishni istaganlar uchun ham ideal.
  • Fitness Factor: Kardiyovasküler tizim uchun maqbul ta'sir.
  • jarohati xavfi: Jarohatlar xavfi deyarli yo'q. Pastga tushayotganda tayoqlardan foydalaning.
  • Fun: Yurish o'z-o'zidan ketadi, qolgan qismini chiroyli manzara qiladi.

tennis

  • Kim uchun? Oldinga yoshda ham o'rganilishi mumkin. Lekin murabbiy bilan yaxshi.
  • Fitness omilTennis koordinatsiyani, tezkorlikni va mustahkamlikni ta'minlaydi. Ko'p mushaklar harakatda.
  • jarohati xavfi: Fitness holatiga va o'yin uslubiga tayanadi va tushadi.
  • Fun: Turli. Raqobat turlari uchun ideal.

Windsurfing

  • Kim uchun? Yaxshi muvozanat talab qiladi. Yangi boshlanuvchilarga juda ko'p amaliy va eng yaxshi yo'l-yo'riq kerak.
  • Fitness Factor: Shamol sörfü kuchi, muvofiqlashtirish va chidamlilik. Orqa sog'lom va muskul bo'lishi kerak.
  • jarohati xavfi: Nisbatan past, texnika egallagan ekan.
  • Fun: Tez va dinamik ravishda, sekin va qulay tarzda amalga oshirilishi mumkin.

suv-chang'i

  • Kim uchun? Sportga tayyorgarlik uchun mos emas, ma'lum bir fitnessni talab qiladi.
  • Fitness Factor: Suv kayağı, asosan, barcha mushak guruhlari bilan bir qatorda, koordinatsiya va kuch-quvvat beradi.
  • jarohati xavfi: Yangi boshlanuvchilar tez-tez mushaklar kuchlanishini his etadilar, aks holda past xavf.
  • Fun: Ko'p harakatli sport. Teleferik yoki motorli qayiq bilan ishlaydi.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Ommaviy Toifalar