Tavsiya

Nordon sut mahsulotlari - yogurt, ayran va kofe

Yogurt, ayran, kefir, qaymoq - nordon sut mahsulotlari ko'pchilikning kundalik ratsionining bir qismidir. Va haqli ravishda shunday: Sut yog'i va K. nafaqat chinakam ta'mga ega, balki ular ham sog'lom. Bunga nafaqat protein va vitaminlar, balki nordon ta'mi uchun mas'ul bo'lgan sut kislotasi bakteriyalari ham yordam beradi.

Ish joyida xamkorlik mashqlari

Ish joyida xamzalik mashqlari Ish joyida dam olish mashqlari Ofisda, maktabda yoki uyda - zamonaviy insonlarning kundalik hayotida bo'lsin, xuddi shunga o'xshash vaziyatlar deyarli hamma joyda sodir bo'lsin: tugallangan va qayta ishlanadigan vazifalar ro'yxati uzaytiriladi va qayta ishlanadi, bir xil Tortib olsa qisqaradi.

Hayvonlarni davolashda yordam bering

Keksa kishilar uylariga tashrif buyuradigan quyon va itlar, hatto kasalxonalarda, otlar va delfinlarda jiddiy nogiron va tanqidiy kasallarga chalingan bemorlarga terapevt sifatida terapevtik yondashuv asta-sekin kuchayadi. 60-yillarning boshida hayvonlar terapiyasi ilmiy jihatdan o'rganildi, ammo hayvonlar inson sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatish uchun ancha oldin qo'llanilgan.

Muskul mashqlari tufayli 10 yoshdan kichikroq

Ko'p sonli ilmiy tadqiqotlar natijasida so'nggi yillarda mushaklarning yoshi va jinsidan qat'iy nazar sog'liqni saqlash, farovonlik, ishlash va turmush sifatini oshirishga sezilarli hissa qo'shishi mumkinligi mantiqiy o'rganilmoqda. Nima uchun mushaklarni tayyorlash sog'ligingiz uchun juda foydali ekanligi haqida sizni sakkiz qiziqarli dalillar bilan ta'minlaymiz.

Shokolad: Sog'lom va notog'rimi?

Shokolad har xil lazzatlarda mavjud. Oq, qora yoki sutli shokolad bo'lishidan qat'i nazar - barcha navlar uchun bir narsa shokolad: shokolad to'liq sog'lom emas, chunki u ko'p miqdordagi yog' va shakarni va shu bilan birga ko'plab kaloriyalarni o'z ichiga oladi. Shu bilan birga, kakao kukunida qon bosimi va yurak sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ba'zi moddalar mavjud.

Yullarni davolash vositasi sifatida

Yulaf ezmesi, jo'xori uni, jo'xori uni, yulaf kepeği - inson oziqlanish uchun don turi yulaf (Avena) foydalanish imkoniyati juda ko'p. O'rta asrlarda ho'kizlar ham pivoni pishirgan. Bugungi kunda ushbu turdagi don, birinchi navbatda, hayvonlarni em-xashak sifatida ishlatiladi, ayniqsa, otlar ta'biri bilan suli.

Mashhur Xabarlar

Mashhur Xabarlar

Yong'oqni yoqishdan azob chekasizmi?

Ko'krak qafasidagi yonish hissi va kislota regürjitatsiyasi yo'talning belgilaridir. Ovqatlanish va yog'li oziq-ovqatdan keyin bunday holat bo'lishi mumkin, ammo ko'p hollarda surunkali kasallikning sababi ham bo'lishi mumkin. Agar siz yuqumli kasallikdan aziyat cheksangiz va shifokorni ko'rsangiz, sinovdan o'ting.

Sog'lom ovqatlanishning asosiy asosiy qismlari

Sog'lom ovqatlanish - bu jismoniy va aqliy farovonlikning asosiy talabi va organizmimizning ishlashi. Ko'p odamlar sog'lom ovqatlanishning muhimligini bilishsa-da, boy jamiyatimizdagi haqiqat odatda turli ko'rinadi. Zamonaviy parhez va turmush tarzi bizni nafaqat turli xil oziq-ovqat va ichimliklar, balki oziq-ovqat mahsulotlarining xatoliklarini ham keltirib chiqardi.

Saut Beach dietasi tufayli vaznini yo'qotish

Amerikada ko'pchilik past karbohidratli parhez haqida shov-shuvga sabab bo'ladi: "past karbongidralar - cheksiz yog'lar": Janubiy Beach Diet. Guruch, kartoshka va guruchni tavsiya etuvchi nemis "yog'li taymer" ham muammoga duch kelishi mumkin. Lekin, bu xildagi ovqat shakli, faqat yog 'turi hurmat qilinadigan bo'lsa, faqat muvaffaqiyatli bo'ladi.

Kundalik ratsiondagi go'sht

Go'sht har doim xalqning asosiy mahsulotlaridan biri bo'lib kelgan. Ammo bizning ajdodlarimiz ov go'shtini qattiq urishganida, hayvonlarni o'zlari oldiga tashlab, olib chiqib ketish va tayyorlash kerak edi, bugungi kunda sovutgichli taymerda dastagiga etib boradi. Go'sht hech qachon bunday arzon bo'lmagan va bugungi kunda bunday ommaboplarda mavjud emas.

Kundalini Yoga: meditatsiya orqali energiya

Kundalini yoga - yoga bo'yicha ko'plab pastki shakllardan biridir. Kundalining maqsadi - tanadagi mavjud tiqinlarni ozod qilish, energiyani chiqarish va tanani, ong va ruhni to'liq moslashtirishga erishishdir. Kundalini Yoga - yoga dinamik turlaridan biri. Xususan, nafas olish va nafas olish texnikasiga alohida e'tibor beriladi.

Kudo - kamonning yo'li

Maqola mazmuni Kyudo - Kuyudning yo'li Kudo - Maqsadlar: Shin, Zen, Bi Yaponiya okklyuchitasining san'ati meditatsion jihatlarga ega. Intizom, diqqat, kontsentratsiya va ichki tinchlik sizga Yaponiya okçuluklarını o'rganish uchun zarur bo'lgan yoki o'rganish kerak bo'lgan eng muhim to'rtta qobiliyatdir.

Organ bilan bog'lanish uchun savollar

Germaniyada ko'pchilik organ donorlari bo'lishiga qaramasdan, juda kam sonli odamlar hali ham ushbu muhim masalani hal qilishmoqda. Faqatgina har sakkizinchisi uning qarorini organ donor kartasida belgeledi. So'rovlar shuni ko'rsatadiki, odamlar, asosan, organlarga ehson berishga rozi.

Kneipp terapiyasi - eski shapka emas

Umuman olganda, "Kneipp" sovuq favvorasi va tushib ketishi bilan tushuniladi. Haqiqiy Kneipp tushunchasi badanni, ong va ruhni uyg'unlashtirishga qaratilgan holistik terapiya va birinchi navbatda profilaktikaga qaratilgan. Katolik cho'pon Sebastyan Kneipp (1821-1897) Tuba tubidagi muzli banyolar orqali davolanmagan og'ir sil kasalligini davolashdan keyin uning nomi bilan ataladigan terapevtik konsepsiyani oqladi.

Oshqozon muammolari: tabiiy yordam

Ichaklar ish tashlashganda, bu ko'pchilik uchun tabu mavzusi. Bunga ko'pincha bechora va beparvolik sabab bo'lishi mumkin. Ammo yordam bor: tabiatdan yumshoq vositalar bilan bezovta bo'lgan oshqozon muvozanatga aylanadi. Qovg'unlik ko'p sabablarga olib kelishi mumkin - nozik marshrutni tiklash "Erzte-Zeitung" nashrining ma'lumotlariga ko'ra, ayollarning 15 foizi va erkaklar 5 foizida oshqozon bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lib, ular yoshi bilan ko'paymoqda.

Meva sharbatlari mevaning kundalik qismini o'zgartirishi mumkinmi?

Meva sharbatlari yosh va qari bilan mashhur. Yaxshi nonushta qilish uchun ko'plab apelsin sharbati va ayniqsa yozda sovutilgan meva sharbati bilan tetiklantiruvchi narsa suvga mazali muqobildir. Faqat bu emas: shirinlik ham tabiatdan tabiatning tabiiy sog'lom mo''jizasi sifatida xun kontekstida ham ko'rib chiqiladi.

Chekishni ko'rsating - bolalar va ayollar uchun o'zini himoya qilish

Besh ayoldan ikkitasi hayotlarida jinsiy va jismoniy zo'ravonliklarga duch kelishdi. Har to'rtinchi ayolning sheriklari tomonidan suiiste'mol qilinadi. Ammo: amerikalik va germaniyaliklar ko'rsatganidek, manfaatlarga qarshi kurashish. Hujumlarning 80 foizigacha muvaffaqiyatli bajarilishi mumkin. Demak, ayollar va bolalarning ko'pi o'zini himoya qilish yoki o'zini o'zi himoya qilish kurslarini isbotlashlari ajablanarli emas.

Teshiklar pishloqga qanday kiradi?

Ayniqsa, bolalar bilan mashhur bo'lgan savol, lekin ko'pchilik kattalar javob bermayaptimi, pishloqdagi teshiklar qanday bo'ladi? Ba'zilar po'choqda teshiklarni burg'ulash deb o'ylashadi. Bu to'g'ri emas! Pishloqdagi teshiklar tabiiy hodisadir va tushuntirish oson.

Загрузка...

Ommaviy Toifalar