Tavsiya

Morgenmuffel: Verve bilan kunni boshlang

Nonushta stolidagi so'zlar jildlar haqida gapiradi: dahshatli yuz, uyqudir ko'zlar, elkalariga osib qo'yilgan. Og'iz gapirmaydi. Uni faqatgina "ha" yoki "yo'q" deb atash kerak. Bir kuni ertalab tokchalar. Juda erta uyg'onish boshlandi, u kunni alamli tarzda boshlaydi va chindan ham ketish uchun soatlab ketadi.

Pishloq: turli navlarning xususiyatlari va yog' miqdori

Maqola mazmuni Pishloq: Turli navlarning xususiyatlari va yog'li tarkibi Pishloqda qancha yog' bormi? Nonga, sharob uchun yoki pishirish uchun atirlar bo'lsin, pishloq o'zga nemislar bilan mashhur. So'nggi o'n yillikda pishloq iste'moli barqaror o'sdi. 2016 yilda har bir nemis o'rtacha 23,63 kilogramm pishloq iste'mol qilgan.

Tuyoqsiz davolanish uchun 12 ta oltin qoidalar

Tanib oling - ayblamang - o'zgartirish! Yangi paydo bo'lgan yoki haqiqiy tükenmişlik sindromi uchun o'ziga xos terapi qoidalari mavjud. O'zini, ichki bo'shliqni, o'z-o'zidan yo'qolgan vaziyatdan chiqib ketmaslik hissi bilan isbotlashni talab qilganda, tükenmişlik sindromi paydo bo'ladi.

Mikroelementlar nima?

Oziq moddalar odatda inson organizmi tomonidan normal rivojlanish va sog'likni saqlash uchun zarur bo'lgan barcha moddalardir. Bundan tashqari, atama turli xil oziq-ovqat tarkibiy qismlarining ikki guruhini nazarda tutadi: Birinchidan, uglevodlar, oqsillar (oqsillar) va lipidlar (yog'lar) kabi makrolantiruvchi moddalar mavjud.

Skandinaviy yurish qo'shimchalarni qisqartiradi

Nordic yurish paytida ko'plab mushaklar da'vo qilinadi. Ushbu umumiy tana mashqi ham kaloriyani iste'mol qilishda namoyon bo'ladi: Nordic Walker o'rtacha zo'ravonlikdan kelib chiqqan holda o'rtacha 400-500 kaloriya miqdorida yonadi. Ayniqsa, qariyalar va birgalikdagi muammolarga duch keladigan odamlar o'zlarining chidamliligini, moslashuvchanligini, kuchini va ushbu nozik sport bilan muvofiqlashtirishni yaxshilashi mumkin.

Mashhur Xabarlar

Mashhur Xabarlar

Tish cho'tkasi tarixi

Hindistonda tish tozalovchi vositalar birinchi marta to'rtinchi asrda yozma ravishda yozib qoldirilgan: Hindistonning taniqli hind tibbiy bilimlari to'plami "Susruta" asal, yog' va ziravorlar aralashmasi bilan birgalikda ishlatilgan. Payg'ambar Muhammad (570-632) ehtimol birinchi ishonchli tish foydalanuvchilardan biri bo'lgan.

Bach gul

Tabiatdan keladigan shifobaxsh kuchlar nojo'ya ta'sirlarga ega bo'lmagan holda yumshoq ta'sirlarga ega bo'lib, shifokorlar va farmatsevtlarning ko'payishi kuzatilmoqda. Bach gullari ham tobora ommalashib bormoqda. Ular shifokordan nomlanadi. Eduard Bach va xavotirda, rashk yoki ishonchsizlikda, shuning uchun salbiy aqliy holatlarda yordam beradi.

Kardamom oshqozonni xotirjam qiladi

Kardamon - safro va vanilya bilan dunyodagi eng qimmat baharatlardan biri. Kardamom zanjabil oilasiga mansub bo'lib, Osiyo oshxonasida juda mashhur. Osiyoda issiq ovqatlar, masalan, Hind korii - qahva va choy uchun ham ishlatiladi.

Uyqu buzilishlari uchun diet

Organizmning faoliyati oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish bilan bevosita bog'liq emas. Shunday qilib, uyquni va bizni hushyor turishga undaydigan boshqa narsalar mavjud. Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlari qon bosimi va yurak tezligini pasaytiradi, aksincha umumiy metabolizmni rag'batlantirmaydi va shuning uchun uxlashni osonlashtiradi.

Sink - muhim bir iz element

Sink bizning sog'ligimiz uchun ajralmas. Iz elementi turli metabolik reaktsiyalarda rol o'ynaydi: u hujayra metabolizmasining 300 fermenti vazifasini bajaradi va 50 fermentda joylashgan. Sink o'sish, teri, insulinni saqlash va protein sintezi, sperma ishlab chiqarish va immunitet tizimi uchun juda muhimdir.

Pishgan choy

Maqola mazmuni pishirilgan choy barg choyi yoki infuzion sxemasi? Choy dunyodagi eng mashhur ichimlikdir. Har yili 3,5 million tonna choy ishlab chiqarilmoqda. Ushbu ma'lumot faqat choy burdalari Camellia sinensis va Camellia assamica choyi uchun amal qiladi. Germaniyada jon boshiga iste'mol 25 litrni tashkil qiladi.

Yuqori qon bosimi uchun diet

Gipertonik bemorlar uchun ovqatlanish odatlarining o'zgarishi alohida ahamiyatga ega. To'g'ri ovqatlanish odatda giyohvand moddalarni iste'mol qilishni oldini oladi yoki hech bo'lmaganda ularning dozalarini kamaytiradi. Quyida siz uchun kundalik hayotga intilishsiz ko'plab oziq-ovqat bilan bog'liq maslahatlar berildi.

Spirtli ichimliklar kasalligiga chalingan bolalar - hayotga jalb qilingan

Xomiladorlik eski, ammo muddati nisbatan yoshroq, 1973 yilda amerikalik olimlar Devid Smit va Ken Jons (Sietlning AQSh) homiladorlik davrida spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish oqibatida kelib chiqqan doimiy ziyonni: Fetal Spirtli ichimliklar sindromi (FAS) deb atashgan. Har yili Germaniyada spirtli ichimliklar bilan zararlangan bir necha ming bola tug'ilishi taxmin qilinmoqda.

Yod tanqisligini oldini olish

Yod bir iz element hisoblanadi. Inson organizmida oz miqdorda o'ta muhim, chunki organizm yod ishlab chiqarishi mumkin emas. Yod tiroid gormonlarini ishlab chiqarish uchun kerak. Ular organizmdagi barcha metabolik jarayonlarda ishtirok etadi va shuning uchun energiya sarfini oshiradi.

Tana belgilarini to'g'ri talqin qilish

Sog'ligimiz bilan biror narsa noto'g'ri bo'lsa, tanamiz ko'pincha ogohlantirish signallarini yuboradi. Misol uchun, oshqozon muammolari yoki bosh og'rig'i stress yoki ko'plab aqliy stress tufayli bo'lishi mumkin. Biroq, ochiq-oydin teri, til qoplamasi yoki rangsiz tirnoqlar kabi tashqi belgilar kasallik yoki nuqsonlik belgilarining dalili bo'lishi mumkin.

Aspartam - shirin zaharmi?

U shakarsiz chaynash sochlari, past kalorili yogurtlar va boshqa ko'plab dietalar bilan to'ldirilgan. Aspartam past shakarli dietani va'da qilgan kimyoviy tatlandırıcıdır, lekin uning yon ta'siri bahsli. Tanqidchilar kanserogen moddalar aspartamini ayblashayotganda, ekspertlar yon ta'sir deb qaramasdan, aniq-ravshan ko'rinish beradi.

Sovuq oyoqlar - nima qilish kerak?

Soyuq oyoqlar va sovuq qo'llar ko'pincha sovuq mavsumda bizni ovlaydilar. Ayniqsa, ayollar qish oylarida ko'pincha muzli oyoqlari bilan yotishadi. Lekin sovuq oyoqlar nafaqat yoqimli. Ba'zan kasalliklar alomatlar orqasida. Yoz oylarida hatto oyoqlar sovuq bo'lsa, shifokor tomonidan aniqlangan sabablarga ega bo'lishingiz kerak.

Загрузка...

Ommaviy Toifalar